Trening & Meditasjon :: Bruker A Pute For Your Mekling Practice

Five hundre år før Kristi fødsel, en mannlig heter Siddartha Gautama oppnådd en tilstand av opplysning og til slutt bli kjent som Buddha. Historien er at Gautama oppnådd en total tilstand av lykke og nirvana etter meditere ved siden av en lotustreet i syv år. Hans historie spredte seg raskt i øst og endelig gjort sin vei til Vesten. De som ble fascinert med sin fortelling vil også ta opp meditasjon med håp om å oppnå en lignende tilstand av fred. I dag, folk som mediterer vanligvis gjøre det for å bidra til å redusere stress. Hvis du tar i betraktning kunsten meditasjon, det er en klok beslutning om å være så behagelig som mulig mens meditere, og dette kan gjøres ved hjelp av en meditasjon pute.

Du trenger ikke å forsake alt i livet ditt, og meditere ved siden av et tre i sju år for å høste fordelene ved meditasjon. Det har vist seg at bare meditere for så lite som ti minutter kan bidra til å minske kortison og øke endorfiner. Endorfiner hjelpe produsere en følelse av velvære og kan også føre til større fokus.

Det er lurt å være helt komfortabel gjennom meditasjon sesjoner. Populære stillinger inkluderer sittende i en stol eller sitter på gulvet med hver av bena krysset. Liggende nede er også en akseptabel stilling; bare være forsiktig med å sovne. Hva er veldig viktig er at du er komfortabel fordi du ikke ønsker å bli stadig skiftende rundt i løpet av økten. Å gjøre bruk av en meditasjon pute kan hjelpe deg til å føle mer rolig og holde bena og baken fra skade. Mens en meditasjon pute er ikke et must for folk som kan få behagelig uten en, bør de som sliter mens meditere prøve en ut, slik at de kan prøve å fokusere bedre.
Meditasjon er praktisert i en rekke av kulturer og religioner. Mystics bruke meditasjon som et redskap for å transcendere kroppslige begrensninger. Deres mål og tro er at det vil tillate dem å ha en ut av kroppen-opplevelse. Noen kan også meditere som en måte å kommunisere med skytsengler og åndelige veiledere. Selv om du ikke tror på disse tingene, og tror det er alt bare hokus pokus, kan meditasjon likevel være nyttig bare for de vitenskapelig bevist fordeler, for eksempel stress og angst reduksjon.
Uerfarne personer må lære alt de kan om nøyaktige meditasjonsteknikker og flytte inn i selve meditasjonsteknikker sakte. Noen mennesker som har lang erfaring med meditasjon er i stand til å gjøre det i mange timer. Selv om de kan gjøre dette i timevis lett, bør du passe på å gjøre det sakte, slik at du kan få mer erfaring. For å begynne, bør målet rett og slett være å meditere i ti minutter. Sørg for å finne posisjonen som vil hjelpe deg å forbli komfortabel gjennom din føler meditasjon økt. Hvis du ønsker å bruke en pute for støtte, må du være sikker på at det føles riktig, og er verken for fast eller myk. Disse putene kan også brukes som støtte for ryggen for å gjøre ryggen mer behagelig.
Hvis du har vært på utkikk etter en naturlig stressavlastning, kan meditasjon være akkurat det du leter etter. Meditasjon kan gi deg muligheten til å fokusere mer, opphold i øyeblikket og være takknemlig og veldig fornøyd med de små tingene. Gjør noen undersøkelser på det, og deretter prøve det ut for å se hva det gjør for ditt eget liv.