Trening & Meditasjon :: Kinesio Tape - Hva betyr det egentlig gjøre

Watch noen sportsbegivenhet i dag og vil du sannsynligvis se minst et par utøvere tatovert med fargerike elastisk bånd, eller kinesio tape. Ting blir allestedsnærværende i profesjonelle og amatører idrett, og kan finnes under flere forskjellige produktnavn inkludert KT Tape, RockTape, Spider Tape, og mange flere. Mens det er noen små forskjeller mellom disse produktlinjer, de er i utgangspunktet det samme båndet (noen faktisk nøyaktig samme tape laget i Asia og pakket under forskjellige navn her i USA), med de samme effektene. Jada, ser tape kul som du kjører ned oppløps på maraton eller triatlon, men hvilke fordeler har tapen egentlig har, hva sier forskningen, og er det riktig for deg?

Ifølge KT tape, er båndet designet for å brukes sammen muskler, leddbånd og sener for å gi en lett, sterk, ekstern støtte som bidrar til å forebygge skader og hastighet utvinning. Det er en ganske bred påstand, så la oss ta en titt på hva dagens tilbud forskning støtter.
Edema kontroll (redusere hevelse). Kinesio tape blir mye brukt av idrettsmedisin leger som en metode for å redusere betennelse og hevelse etter traumatisk bløtvevet skade, for eksempel en ankel forstuing. Omfattende hevelse etter en skade er en kilde til smerte og vil begrense omfanget av bevegelse, og de fleste er enige om at reduksjon av hevelsen er et mål i akutt pleie stadium av skade terapi. Teorien er at den elastiske kvaliteten av kinesio båndet har en løftende effekt på huden som bidrar til å fremme reduksjon ødem ved å fremme bedre lymfedrenering. Faktisk kan dette være tydelig sett når du fjerner tapen fra et område av hevelse og blåmerker. Denne teorien ble satt på prøve, og ble støttet av bevisene. Score ett for kinesio tape.
annet krav laget av båndet produsenter er at du kan øke muskelkraft gjennom en kompleks nevrologiske mekanisme der taktil følelse i huden med tape vil øke muskelaktivering. Det er flere studier som ser på denne teorien, noen som støtter påstanden, andre som ikke viser noen forskjell mellom test- og kontrollgruppene. Tydeligvis mer forskning er nødvendig i dette området, men det er noen positive trender. Jeg vil kalle dette en uavgjort for kinesio tape.
Den siste store krav gjøres om tapen er at det kan øke felles utvalg av bevegelse, mer spesifikt smertefri utvalg av bevegelse. Teorien her er en kombinasjon av den muskel aktivering teori kombinert med de felles stabiliserende virkninger av hvilken som helst metode taping. Som med muskelkraft teori, er det bevis for både å støtte og refuting kravet. En studie av notatet viste en økning i smertefri skulder utvalg av bevegelse i skadde idrettsutøvere etter påføring av kinesio tape - kanskje dette er grunnen til at vi ser så mye tape på volleyballspillere. Jeg vil kalle dette en uavgjort for kinesio tape også.
Som med en hvilken som helst metode for terapi er det bevis både for og mot dens bruk. På slutten av dagen det virkelig kommer ned til kliniske utfall på individuell basis. Kinesio tape er kanskje ikke det ultimate svaret på dine muscloskeletal problemer, men kan være en del av rehab kaken for å få deg tilbake i spillet så raskt som mulig.