Trening & Meditasjon :: bodybuilding øvelser: slå det opp

As med de fleste ting, når du hele tiden skape, utvikle eller bygge noe, vil det være et punkt der fremgang vil avta, nesten til det punktet av ineffektivitet!. Når det kommer til bodybuilding, er det ikke unntatt fra dette skjer, dette er grunnen til at du trenger å fokusere på bodybuilding øvelser.
Så som en løsning, selvfølgelig, det ville være en god idé å endre noe eller gjøre noe annerledes. For å overvinne dette problemet i bodybuilding, ville det være best å endre opp øvelser for å bekjempe dette problemet, og deretter framgang vil fortsette der den slapp, men du må huske å holde bytte den opp hver sjette måned eller så å nekte kroppen din å justere.
Slå opp bodybuilding workout rutiner
Du bør endre opp treningsprogram om hvert halvår. Dette er lenge nok for kroppen din å få bruk for den rutinen du gjør nå, på denne tiden kroppen har naturligvis justeres til et punkt der det vil være vanskelig å bygge lenger muskler og masse.
As nevnt, bør du endre opp treningsprogram, så hvis du gjør noe som flat benkpress og flat flyes, kan du muligens endre det å helle vektstang benkpress og skråning dumbbell brystet flys. Du kan også endre seg fra knebøy til beinpress eller leg extensions til lunges.

Dette er bra! Noe annet !?
En annen ting du kan gjøre for å endre opp bodybuilding trening rutiner er å senke eller heve rep range. En god idé ville være å øke reps opp, dette vil skape utholdenhet for deg å bygge mer muskler og styrke. Med denne metoden vil du øke masse, muskel og styrke, og ikke omfatte gevinster eller miste noe.
Dette kan ikke være for deg, hva annet kan jeg prøve?
Hvis du velger å senke reps, da dette vil føre til mindre muskel gevinst, men du vil definitivt bygge mye styrke. Til syvende og sist vil på denne måten utvikle kroppens styrke kapasitet og la kroppen din i en meget tynn slank ramme. Så hvis du ønsker å opprettholde en tynn kropp og en veldig lav vekt i form av fett og muskler, men opprettholde et høyt nivå av kroppens styrke, deretter senke rep range er for deg.
Don ' t glemme grunnlaget! .... Den hva?
Det er viktig å huske på når du endrer opp dine bodybuilding øvelser for ikke å endre grunnlaget for treningen. Sammensatte øvelser bør være grunnlaget for din vektløfting rutine. Dette er den beste teknikken for bodybuilding utvikling i forhold til å utøve metoden.
Det er ikke en god idé å engasjere seg i ti forskjellige øvelser og alle av dem er isolasjon bevegelser. Dette vil hindre dine gevinster og ta mye lengre tid for deg å bygge og utvikle muskler generelt. Effektiviteten av sammensatte oppgaver er mer bred spredning og ekspansiv, dette gjør det også lettere å dekke mer bakken og konstruere en svært effektiv ukentlig trening rutine.