Trening & Meditasjon :: Hold treningsrutinen Fun

Music saker. Endre opp musikken din! Lag flere spillelister og prøve en ny en for hver fitness rutine. Prøv noen nye sjangre som du kanskje ikke normalt hører på, men at du bare ikke kan motstå å flytte til!
Ta med en venn. Finn en treningspartner og holde et par statister på standby. Familiemedlemmer, kolleger og naboer gjør stor trening kompiser. Du kan være i stand til å finne en gym medlemskap som lar deg ta med en gjest hver gang du går. Hvis ikke, spør om gjest passerer.
slå den opp! Det er lett å bli komfortabel gjøre øvelsene du er mest kjent med, men det er viktig å prøve nye. Et annet alternativ er rett og slett å endre rekkefølgen på øvelsene. Bare endring som trener du gjøre først, sist og i midten kan ha store resultater på effektiviteten av treningsrutinen.
Prøve noe annerledes. Prøv klasser som yoga, Zumba, spinning eller til og med pole dancing. Når en klasse begynner å bli altfor kjent, prøv en annen. Endre måten du arbeider ut ofte for å holde din fitness rutine frisk og gjør hver tur til treningsstudioet spennende.
Endre ditt treningsopplegg Plan. Det høres kanskje rart ut, men kroppen din vil reagere på en endring i den tiden av dagen eller dager i uken at treningen. Samlet sett er det om stadig forvirrende kroppen vår, slik at vi aldri treffer det platået vi alle hater så mye. Hvis det betyr å bytte de dagene og tidspunktene du treningsøktene dine, så gi det et forsøk!
Sirkeltrening krever at du utføre en rekke trening trekk rettet mot ulike muskelgrupper en rett etter den andre med liten eller ingen hvile mellom øvelsene. Til syvende og sist, det kan du forbrenne mer kalorier, holde pulsen forhøyet, og innlemme flere øvelser i en kortere tidsperiode.
kjøpe et nytt antrekk. Bomull klær har en tendens til å holde på fuktighet, blir våt og ubehagelig lenge før slutten av fitness rutine. Riktig trening utstyr vil fungere som en veke, slikker svette og dra den bort fra kroppen din. Følelsen godt og ser bra vil gi deg den tryggheten du trenger for å gi din all din fitness rutine.
Ta den utenfor. Få utenfor og puste litt frisk luft. Ta en pause fra den trykkende gym og flytte treningen rutine utendørs. Gå for en kjøre på din favoritt park eller spille en sport med noen venner.
Variasjon er livets krydder. Hvis du gjør mye for å vandre som en del av din fitness rutine, legge til litt variasjon. Prøv en tur på stranden eller i en park. Hvis det ikke er mulig, prøve å vandre i et nytt nabolag i stedet for din egen.
Endring av natur. Ser på den samme veggen i gymsalen eller i hjørnet av stua kan bli ganske kjedelig ganske raskt. Prøv å endre treningsopplegg beliggenhet helt ved å flytte fra hjemmet ditt til et treningsstudio, eller selv endre treningssentre.