Trening & Meditasjon :: pilates, hva er det og hvem som skal gjøre det?

For en liten bit av historien, er ikke Pilates en maskin eller en diett program og definitivt ikke en trend i mote. Pilates er en fysisk regime som gjør folk mer fleksibel som igjen gjør at folk har en sterkere immunitet for sykdom. Dette helse fordeler fysisk regime ble startet av Joseph Pilates. Han var en utøver og en bokser også. Under 1.verdenskrig da Tyskland okkuperte England han og andre tyske statsborgere ble satt under tvang internering. Under sitt opphold med medfanger han delte sin kunnskap om begreper og oppgaver han har utviklet for 20 år. Etter hans periode endte på det stedet, ble han overført til en annen leir, og det ble han en omsorgsperson, og han utviklet lag skifte utstyr ut av fjærer fra sengen slik at pasientene vil fortsatt være fysisk aktiv selv om de er legging i senga.

Pilates er blitt navnet på en fysisk regime for mennesker som tror på naturlig måte å være sunn og lever lenger, selvfølgelig kombinert med riktig mat og unngå giften fra kjemikalier av alkohol og sigaretter.
En av fordelene ved å gjøre Pilates er både magen og musklene på baksiden styrkes og bli mer fleksibel. Kapasiteten samt sirkulasjonen av lungene øker. Holdning av personen er forbedret, og det har blitt observert at på grunn av en rekke strekking, en persons høyde øke selv om de allerede er voksne. Dette er alt fordi muskelen tilstand er styrket gjennom riktig pust. Når det er koordinering av kropp og sinn er det alltid balanse som kommer ut av det, og det er positive effekter på personens holdning også.
Pilates var aldri en kjepphest spesielt å vite at det startet så lenge siden at media var ennå ikke en stor del av folks liv. Det har blitt funnet ut at hvis en person immaculately følger Pilates diett fullt utbytte vil bli følt og sett i en kortere periode sammenlignet med andre øvelser. Pilates er også kjent for å styrke en persons immunsystem, og det er all grunn av riktig pust som er innlemmet mens du gjør øvelsen.
Prisene varierer mellom $ 10 til $ 25, og dette er for gruppen matte økter. Mens $ 50 til $ 120 er for en på en sesjoner og økten er en time. Når du velger en Pilates lærer bør du vurdere deres kompetanse, erfaring og kunnskap når undervisning pilates. En kompetent lærer har gått gjennom over 400 timer med trening i en sertifisering kurs. Når disse tre kvalifikasjoner er innarbeidet i en instruktør vil du definitivt ha nytte av hva pilates disiplin handler om.