Trenings & Meditasjon :: 7 Massasje Styles Tilgjengelig i Helse Clubs

Massage anses å være en svært god stressavlastning og en helbredende mekanisme for personer med muskelproblemer. Selv om det er noen personer som foretrekker herding seg med bruk av medisiner, andre finner trøst i å ha en massasje etter en travel uke. Disse anses svært terapeutisk spesielt for idrettsutøvere som bruker sine muskler strengt under daglig trainings.Massage terapi kan kurere såre ankler, verkende ledd og ødelagte leddbånd. Alle spas tilbyr disse tjenestene til sine kunder ved hjelp av ulike stiler og metoder for massasje. Denne artikkelen informerer leserne om flere massasje prosedyrer gjort i enkelte treningsstudioer.
Svensk massasje
Dette er ment for personer med verkende ledd og muskelspenninger. Det er utført på de fleste deler av kroppen, og det er fem viktige teknikker som er involvert i denne terapi. Den første teknikken er å stryke, som arbeider spenningen ut av musklene. Den andre er petrissage hvor musklene blir knadd og klemme. Resultatet er både stimulerende og beroligende. Friksjon er det tredje slag, og det er brukt i de tykkeste musklene i kroppen og disse blir stimulert gjennom sirkulære bevegelser. Den fjerde er å hanke som er selvforklarende, og til slutt vibrasjonsteknikk hvor terapeuten skaper en ristende bevegelse i musklene.
Deep Tissue Massasje
Denne behandlingen tar sikte på å slappe av muskler under overflaten av huden din. Menneskekroppen er sammensatt av flere lag, og en vanlig massasje vil ikke være i stand til å nå de dypeste lag i legemet. En terapeut legger press på den enkeltes kropp ved hjelp av sine albuer, fingre og tommelen til overflødig dette området. Trykket skaper en friksjon som reduserer spenning i kroppen.
Nevromuskulær massasje
Dette ligner på en dyp vev massasje, men dette er vanligvis gjøres for å eskalere blodsirkulasjonen i muskler og nerver å redusere sårhet. Det finner de støt i musklene som forårsaker smerter i kroppen.
Sports Massage
Denne versjonen er en hyppig teknikk som brukes av idrettsutøvere og andre personer som deltar regelmessig i idrett. Dette utføres før et stort spill for å forberede musklene for tunge aktiviteter og forsterke energien av utøveren. Det anbefales også etter en tung belastning på arbeid fordi det kan unngå skader, og det kan roe musklene.
Rolfing
Rolfing er en stil av massasje som hjelper en person opprettholde en god holdning, få et komplett spekter av bevegelser og bedre balanse av kroppen. Terapeuter som utfører denne teknikken bruke sine albuer og palmer å stryke vevet rundt musklene i kroppen og bidra til å re-align struktur. Etter Rolfing kunder alltid ha mer vitalitet, bedre kropps stabilitet, lindring av smerter og plager, og en forbedret evne til selvhelbredelse. Folk som drar mest nytte Rolfing er mennesker med anstrengende livsstil, idrettsutøvere, dansere og musikere.
Hellerwork
Hellerwork er en massasje stil som forbedrer holdning og det er vanligvis gjennomført etter rolfing. I tillegg hjelpemidler hellerwork en person for å unngå slouching, korrekt og lindre dårlig holdning. Det er også antatt at 5 måneder Hellerwork kan øke høyden på personen, som har gjennomgått en rekke massasje økter for å forbedre smidighet i ryggraden.
Thai Massage
Thai terapi er forskjellig fra de andre europeiske stiler fordi det er ment for sirkulasjon og stress poeng. Det er også bra for den indre kroppen fordi det opplyser sjelen og skaper bedre blodsirkulasjon. Terapeuter bruke sine albuer, føtter, hender og knær for å oppnå denne type massasje. Vanligvis behandling utføres med deltakeren være fullt påkledd liggende på gulvet.