Trening & Meditasjon :: Hvordan får du en six pack

This er hva folk ønsker å vite, seks pack abs er rangert høyt i flere beste kroppsdel ​​undersøkelser av begge kjønn, i denne artikkelen vil jeg skissere: Hvordan får man en seks pakke slik at du kan bli et objekt for begjær.
Første ting å vite er at du allerede har en six pack! Så hvordan får du en six pack hvis du allerede har en six pack? Vel det er bare dekket av kroppsfett, så hva du trenger å gjøre er å sjekke din diett for å brenne av fettet. Du trenger å refokusere din spising plan for å inkludere høyt proteininnhold, grønnsaker og langsomme brennende karbohydrater (som linser). Du kan spise kan etter boks med linser hele dagen hvis du ønsket å på grunn av måten kroppen behandler disse karbohydrater. Protein er også nødvendig, det er ikke naturlig produsert av mennesker og er den grunnleggende byggesteinen i kroppens makeup, og det tar også mer energi å fordøye. Dette er de seks pack diett, nå før du baulk og sier det ikke er mulig eller tull gjøre noen ytterligere graving, er det nok av dietter som er full av smak som oppfyller disse kriteriene, dietten ikke er kalori begrenset, kan du spise så mye protein og sakte brennende karbohydrater som du vil, og du vil endre din organer mekanisme lagre fett å brenne fett.

så må du kaste ut cardio øvelser og mage spesifikke øvelser, ja det er rett , kaste dem ut! Hvis du bruker disse øvelsene som din viktigste six pack treningen strategi så du er villedet. Hvordan du får en seks pack er ved å fokusere på vekt bærende øvelser som engasjerer dine store muskelgrupper, som for eksempel knebøy, markløft og ren og trykk, disse øvelsene reke kroppen og øke stoffskiftet mer effektivt enn cardio strategier og det er det som er nødvendig, de også kreve at du stabilisere kjernen som fungerer magemusklene i prosessen. Den eneste effektive cardio for å miste fett er i lengre perioder, for eksempel når du er klatring et fjell og gå på tur i flere dager på slutten, hvor mange av dem kommer tilbake bærer overflødig vekt !? Så kanskje hvis du har tid og ønsker å se noen storslått natur se om det er noen guidede turer rundt din vei og gå bush i noen dager !! Du ønsker å sikre at du går tolv timer i døgnet, og at kosten ikke er svekket. Men i den vanlige hverdagen de beste seks pack treningsøktene ikke involverer cardio eller ab crunches osv i det hele tatt.

Så får en "Six Pack" er en funksjon i hovedsak av kosthold, spise disse langsom frigjøring karbohydrater, grønnsaker og protein, hvis du er en foodie finne noen oppskrifter som stimulerer smaksløkene, spise og bli full. Når du er på treningsstudio gjøre øvelser som belaster hele kroppen muskulaturen med intensitet, disse også stabilisere kjernen. Før du vet ordet av det din six pack vil bli avslørt, være tålmodig ting ikke skje over natten, dette er hvordan du får en seks pack. Enkel. Være fokusert, disiplinert og tålmodig, følg trinnene ovenfor.