Trening & Meditasjon :: Lær å bli i Shape

People som mislykkes i sine forsøk på å komme i form sjelden gjør det fordi de ineffektivt brukt sin diett eller trening plan. Ikke vite hva de skal gjøre og mangel på motivasjon vil stoppe de fleste fra å komme i form. Prøv å gjøre det til en hyggelig opplevelse. Disse tipsene vil hjelpe deg å lære hvordan du finner glede i prosessen.
Slå på musikk når du trener. Hvis du er som folk flest, vil du sannsynligvis finne det lettere å bevege kroppen din når du hører en god beat. Musikk virkelig får deg inn i øvelsen og gjør det føles mer som en kveld på klubben enn en kjedelig trening. Du vil glemme om eventuelle smerter og fortsette å arbeide ut for en liten stund til.
Se om noen av dine venner eller familiemedlemmer ønsker å bli med din vekttap programmet og bli din vekt tap og trening kompis. Kartlegge utviklingen sammen og nyte hverandres støtte. Working ut når du er med en venn føles mye lettere og mer avslappet. Når du nyte treningen, vil det bli noe som du ser frem til i stedet for noe du gruer.
Distrahere deg selv, og din trening rutine vil fly! Interaktive trenings videospill kan være svaret. Det er et stort utvalg av spill for å fange din interesse. I et spill, kan du nyte en rekke ting som bowling eller styrer en båt mens du trener. Du kan nyte en runde med boksing med en datamaskin motstander. Med en bemerkelsesverdig rekke alternativer, videospill treningsøkter gjør det enkelt å finne noen som vil hjelpe deg å komme opp og flytte før du selv innser du trener.
Purchase trening klær som gjør at du ser og føler stor ! Din mentale engasjement blir forsterket av iført passende klær. Selv om klærne er ment for å trene vanligvis koster litt mer, kan utvalget forbedre treningen ved å gjøre det mer moro og hjelpe deg å fokusere på hva du prøver å oppnå.
Hvis treningen rutiner er samme hver eneste dag, vil du miste interessen veldig fort. Du vil ikke feste med trening over lang tid hvis du ikke liker det. Nøkkelen til å holde deg motivert og interessert, er å endre øvelser med jevne mellomrom. Ikke sabotasje selv ved å tillate deg selv å miste interessen og stoppe. Tar en kort pause kan gjøre det vanskelig å starte opp igjen.
Belønn deg selv for en godt utført jobb. Gevinsten trenger ikke å være overdreven; selv små insentiver kan være gode motivatorer. Gi deg selv en gave av tid, eller nyte en av dine favoritt donuts. Finn noe som du virkelig ønsker å gjøre, men har ikke gjort på en stund. Pass på å velge noe du virkelig vil, fordi det vil være en stor motivasjonsfaktor.
Working ut bør ikke være et ork. Gjør deg selv ser frem til å jobbe ut ved å ha det gøy med det. Disse tipsene vil sette moro tilbake i ditt treningsprogram.