Trening & Meditasjon :: 10- The Best cardio valg for deg å miste vekt ved Exercising

Looking å komme på rask vei til flotte bilder med ditt treningsprogram? I så fall ett område å ha dekket av hvis du ønsker å gå ned i vekt mens du trener er cardio. Så cardio alene vil ikke gi deg den maksimale mengden av fordelene som du søker, men hvis den er blandet med noen styrke øvelser og spise sunt valg, vil du bli vellykket.
ta beslutningen om å gå ned i vekt ved å trene og du vil være langt foran de fleste som ser på diett alene. Denne typen tenkning vil sikre at noe av vekten du mister samt noen av muskelmasse som du får vil være bærekraftig. Når du mister vekt, trenger du ikke vil tapene å være et resultat av en reduksjon i muskelmasse. Holde magre muskler intakt vil gjøre deg i stand til å holde vekten av lang sikt, selv etter at du har truffet dine vekttap mål.
Med det sagt, la oss diskutere hvilket av de cardio alternativer vil være best for deg å gå ned i vekt mens du trener.
Jogging
første på vår liste ville trolig være løping eller jogging. Et sentralt poeng er at hvis du bruker jogging som en av dine måter å gå ned i vekt ved å trene, må du kjøre ved hjelp av intervaller. Intervaller vil øke kroppens stoffskifte både mens du trener, så vel for et par timer etter at du er ferdig. Sluttresultatet er en stor kaloriunderskudd som betyr mer fett tap.
Long enkle joggeturer ikke bare ta opp mye tid, men de kan også potensielt kan føre til reduksjon i mengden av muskelmasse i stedet for å brenne bare fett.
Stair Klatring
Det andre elementet på listen over måter å gå ned i vekt ved å trene bør være trappetrinn klatring. Hvis du ønsker å tone kroppen din, så dette er din oppgave. Trappetrinn klatring vil fungere ikke bare setemuskler, men hamstrings og også firemannsrom. For å forbrenne kalorier, må du øke hjertefrekvensen. Trapp klatring gjør en god jobb med dette så vær forberedt på å bruke opp en masse kalorier.
Når du bruker en cardio trapp klatring maskin, sørg for at du ikke fatte på skinnene, da dette vil ta bort en stor vekt på underkroppen og redusere de positive effekter det har på deg.
hoppetau
Det siste elementet for vår liste, når du ønsker å gå ned i vekt mens du trener er hoppetau. Hoppetau er et must for de som fullfører hjemmetreningsprogrammer på grunn av det faktum at det kan utføres hvor som helst, og det er svært kostnadseffektivt å bare kjøpe et hoppetau og begynne.
For alle på et budsjett, er dette en ikke-glipp form av fettforbrenning trening som vil ikke bare hjelpe deg å miste vekt ved å trene, men vil også få deg i fantastisk form også.
Så der har du topp 3 moduser av cardio trening som vil lære deg hvordan du skal gå ned i vekt mens du trener. Hvis du kan utføre disse minst tre dager per uke, kan du være sikker på at du er på vei til suksess.