Trening & Meditasjon :: Den hyppigste Myter om Abs (Side 1 av 2)

Myth en
Spør hvilken som helst kvinne hva er den mest engasjerende del av en mannlig kroppsbygning og det meste av tiden, vil de la du vet at det er seks pack abs som betyr at magen musklene dukke opp med vakre definisjon. Den abs regnes av mange som en sexy muskel og er en logo for en passform og sunn mann. Jenter er instinktivt trekkes mot en person full av velvære og fitness som et resultat av det er en primitiv indikasjon på at mannen er robust nok til å beskytte henne og hennes avkom.
En rislende seks pack abs er et slikt indikasjon. Så er det noen overraskelse at i hvert gymsal, vil du se menn i alle aldre gjør crunches, leg innsamlinger og sit ups religiøst i håp om å få den ettertraktede morderen abs? Dessverre, vil de fleste menn aldri får se magen muskel i sin fantastiske prakt. Hvorfor? Følgende fitness tips vil vise deg hvorfor.
Magen muskel vev er lik hverandre muskel i kroppen din. Magen er kun ulike i stedet og i motsetning til biceps eller quads de ikke hviler på en benete overflaten. Så du trenger for å forberede dem på samme måte som du ville forberede, si, biceps eller brystet. De grunnleggende lovene i fysiologi gjelde for alle dine muskelvev, inkludert dine magemuskler. Dette betyr at du trenger å gjøre øvelser i riktig fly av bevegelse til effektivt å jobbe i muskelen.
Myte 2
Å miste fett vellykket og permanent til magemusklene til å peke ut, er det viktig å legemliggjøre en mildt underskudd kalori begrensning spise diett, hyppige cardio øvelser og styrketrening med vekter for å bygge muskler, slik som å øke stoffskiftet å kunne slippe noen pounds og brenne fett naturlig.

dine vekttap mål oppnås ikke effektivt eller permanent når en av mange tre deler er gjort feil eller ikke engang med i slankeprogrammet. Jeg gjentar de tre delene igjen: -
Retningslinjene for vekt trening staten at du må gi muskelgrupper ikke mindre enn, en hviledag for å samle krefter, og dette er aktuelt for din abs også. I stedet for å jobbe ryggen på en regelmessig basis, gjør dem hver annen dag, og med bare tre ganger i uken. De trenger en pause identisk med resten av kroppen din. Trikset er å trene dem hardt
Myte 3
c) Styrketrening for å bygge muskelvev -. Bygg muskler til å forbrenne fett permanent som muskelgrupper bruker opp ekstra energi fra måltider for energi. Løfte vekter vil også tilby deg en ordentlig tonet kroppsbygning og bistå din abs å vise.

Glem noen kjepphest dietter eller spratt slanking piller. Disse kan gå i første omgang, men på lang sikt, de er sikker på å mislykkes.

Fable 4
Høye repetisjoner er pålagt å gjøre gevinst.

Som du har lest tidligere, abs er identisk med hver annen muskel i kroppen din. Det betyr at det er best å øve på abs på samme måte som resten av muskel grupper. For å gjøre styrken har sammen med abs, trenger du å overbelaste musklene

Side 1 av 2 :: First. | Siste :: Forrige | 1 2 | Neste