Trening & Meditasjon :: Active Release Technique for Runners

Helping De med kjører skader
bløtvev skader kan være ødeleggende for løpere. Måneder eller år med trening kan tilsynelatende forsvinne når kjører skader begynner beskjæring opp. Dette er grunnen til Active Release Technique kan være den viktigste formen for terapi der ute for løpere. Active Release Techniques har vist seg å hjelpe idrettsutøvere med bløtvev skader, trekker musklene - selv enkle hodepine.
Hva er Active Release Technique terapi?
ART er en form for systematisert massasje og trykk utformet for å løsne "låst" muskler, sener og leddbånd, noe som gjør det lettere å reparere myk vev skader. Over tid, gjentatte skader føre til en opphopning av arrvev. Dette arrvevet kan legge press på friskt vev, noe som begrenser omfanget av bevegelse, setter spenning på sener, og forstyrrer nervene evne til å overføre signaler til resten av kroppen din, noe som kan føre til smerter eller (i verste case scenario) redusert mobilitet. Når dette skjer, idrettsutøvere trenger å se en medisinsk faglig for å hjelpe reparere skaden gjort av gjentatte skader og arrvev. Det patenterte ART systemet har hundrevis av presise og spesifikke bevegelser designet for å minske virkningen at arrvev har på kroppen din. Medisinsk fagpersonell må være lisensiert til å utføre Active Release Therapy, så hvis du har en kiropraktor i NJ, sørge for at han /hun har gjennomført opplæringen.
Hva kan Active Release Techniques hjelpe fikse?

ART er utviklet for å hjelpe folk med å kjøre skader, carpal tunnel, ryggsmerter, tennisalbue - you name it. Teknikken er utviklet for å hjelpe lindre smerten ved å jobbe på arrvev som følge av gjentatte skader, slik som rifter, trekker eller mangel på oksygen. ART utøvere ofte jobbe med:
• Muskler
• Ligaments
• Soft tissue
• Sener
• Plantar fasciitis
Hvorfor er Active Release Technique terapi gunstig for løpere?
de som pådrar kjører skader har mest å tjene på ART. Bløtvev skader i bena påvirke mer enn bare en løper evne til å konkurrere. Langtidseffekter av å kjøre skader kan føre til redusert mobilitet som løpe aldre, problemer med balansen, og økt ryggsmerter. Repeterende bevegelser ansatt i langrenn og spor løpere kan understreke spesielle muskelgrupper og sener. Selv ikke-konkurrerende løpere kan understreke disse delene av kroppen hvis de ikke er forsiktig. Active Release Technique er laget for å fungere med rennende skader forårsaket av alle ulike terreng, og dermed sikre at behandling er både spesifikke for deg og effektivt.
Komme deg opp til hastigheten
Det viktigste ting å huske om ART er at det er en prosess - ikke en rask løsning. Kiropraktorer i NJ som er skolert i ART behandling vil kreve at du gjennomgå en rekke økter for å bidra til å lette smerter og belastning av din kjører skader. Lengden på økten, samt mengden av øktene du trenger, bestemmes av hvor alvorlige bløtvevet skader er. Pilotstudier viser forbedringer i idrettsutøvere som gjennomgår ART terapi, og det har blitt brukt av olympiske og Ironman konkurrenter over hele verden.