Trening & Meditasjon :: Noen nyttige forslag om Abs
The poenget med denne artikkelen er å hjelpe deg å forstå det store bildet for å få seks pack abs.
Kort sagt, å få seks pack abs, må du få slankere og utvikle dine magemuskler 'muskulatur. Dette gjøres gjennom trening og ernæring. Temaet ernæring er dekket omfattende andre steder på nettet: Jeg vil ikke dybden i det
Training-messig, for å bygge seks pack abs, må du kombinere cardio trening, vektløfting, og mageøvelser.. Alle tre er viktig, og å virkelig få resultater må du gjøre alle tre.
Cardio gjør deg slankere, noe som er nødvendig hvis du vil at abs å vise.
Vektløfting gjør du slankere, også, ved å øke din hviler metabolic rate og hvor mye kalorier du forbrenner ved hvile. Gode vektløfting rutiner for fett tap er også tilgjengelig andre steder på nettet. Jeg anbefaler Lyle McDonald Ultimate Diet 2.0 (som integrerer ernæring og trening for overlegne resultater: best for alvorlige traineer) og Craig Ballantyne turbulens Training (dette er mer nybegynner-vennlig)
Målet med six pack. abs avhenger i hovedsak på å miste vekt ved å fullføre oppgaver som fokuserer på musklene i mageområdet. Det er bokstavelig talt dusinvis av slike øvelser, inkludert mange som er ment for andre store muskelgrupper, men som kan bli endret til å omfatte en trening for magemusklene. Her er noen av de store mage vekt øvelser.
Enkelt nok? OK, la oss få alvorlige
kosthold, fitness, menns helse, kvinners fitness, fitness tips, trening, vektløfting, løping, abs, kan six-pack abs
mageøvelser være inndelt etter hvilket område de legger vekt på. Alle øvelsene aktiverer hele mageregionen, men hver og en er rettet mot et bestemt område mer enn de andre. De kan legge vekt på øvre og midtre abs, nedre magemuskler, eller på siden abs.
Målet med seks pack abs hovedsakelig avhenger miste vekt ved å fullføre oppgaver som fokuserer på musklene i mageområdet.
Det er bokstavelig talt dusinvis av slike øvelser, inkludert mange som er ment for andre store muskelgrupper, men som kan bli endret til å omfatte en trening for magemusklene. Her er noen av de store mage vekt øvelser.
Internett har noen gode kilder til informasjon om disse emnene-jeg nevnt noen. Men å søke på nettet er en problemfri. Hvis du verdsetter din tid, vil kvalitets instruksjoner, og ønsker å få seks pack abs før heller enn senere ta en titt på min six pack abs løsning under. Det blir resultat garantert.
