Trening & Meditasjon :: Various Sykling Helse Benefits

The hobby eller sport av å sykle er veldig populært skjønt ut i verden. Sykler er brukt for alle slags reise fra pendle til jobben (selv om jeg personlig ikke pendle med sykkel lenger etter noen svært nære samtaler), gjennom reiser på ferie til noen eksotiske land, til hektisk profesjonelle løp eller langturer.
Her er hva jeg ser er noen av de helsemessige fordelene ved sykling.
1. Mental Helse
Denne fordelen er ikke snakket om som mye som de mer åpenbare seg, men for meg er det absolutt en av de mer viktige plusses.
å sykle er en fin måte for sinnet til de-stress.
etter en dårlig dag på jobben eller noen andre stressende situasjon jeg liker å ri på en time. Jeg pleier å sørge for at turen er ingenting for anstrengende, men noe som vil holde mitt hjerte pumping.
Det tillater meg å tømme hodet mitt og tilbakestille min mentale batteriene. Jeg vil vanligvis avslutte turen med en rask kort sprint, deretter en varm dusj etterfulgt av en kopp kamille te.
Annen biprodukt (for meg) av en time avslappende tur er det liksom hjelper meg trening problemer i hodet mitt. For eksempel, hvis jeg sliter med et problem på jobben og jeg kan ikke finne ut hvordan du gjør noe på riktig måte da ganske ofte etter en god sykkeltur jeg skal nærme seg problemet fra en annen vinkel og finne en løsning .
2. sunt hjerte og lunger
Riding regelmessig kan gi ditt hjerte og lunger en fin trening som kan bidra til å redusere risikoen for mennesker som har problemer med deres hjerte.

Selvfølgelig noen begynner å komme inn i sykling skal ta ting veldig sakte og snakk med legen din.
3. Bedre sirkulasjon
en annen fordel er sirkulasjonen vil vanligvis bedre.
Hvis føttene (og noen ganger hender) er ofte kaldt når rommet er ganske varmt så du kan ha dårlig sirkulasjon.
For meg, forbedring skjedd over lang tid (måneder) så det er noe folk trenger å gjøre på en jevnlig basis.
4. tonet kropp
det er også stor for å brenne kalorier Slimming ned som fettlag vi vanligvis 'få' (fra å spise for mange fine matvarer!) fra ulike aktiviteter.
Selvfølgelig du ikke kommer til å bruke sykkel til å bygge massive muskler, men jeg personlig foretrekker tonet muskler til store muskler. Det gjør meg raskere på bena.
Oppsummering
Dette er hva jeg mener er de viktigste fordelene, men før du jag ut på sykkelen bør du starte veldig sakte og aldri presse deg selv i det hele tatt i begynnelsen.
også hvis du har felles problemer så bør du være ekstra nøye med å sørge for at denne aktiviteten ikke har en negativ effekt.
jeg har noen felles problemer, og jeg hadde ikke noen problemer, men ikke alle er like.
jeg antar fordi ridning er faktisk en sirkulær bevegelse og ingen risting bevegelsene virkninger som jogging så sjansen for leddproblemer bør være mindre.