Trening & Meditasjon :: Marathon Training - Opplæring Svak Vs Training Strong

One av de mest utfordrende aspektene av trening for en maraton som en nybegynner er å lære hvordan å trene for å vinne. Hvis du ikke kommer fra en aktiv bakgrunn, kan du ha lyst til å gjøre minimum for bare å få av. For eksempel, i stedet for å trene kroppen din til å kjøre så fort som mulig slik at du kan vinne, du kan bare trene hardt nok til å holde følge med mengden.
Denne uttalelsen er ikke et angrep på noens personlige evner . Kjører i en maraton i alle hastigheter er tøff, og alle som deltar i et maraton viser en slags besluttsomhet. I utgangspunktet er dette utsagnet for de som setter i minimum innsats, men forventer å se de beste resultatene. Hvis du kjører i maraton for å være vinneren, eller for å bygge opp hastigheten din, må du trene som om du ønsker å vinne. Du må trene sterk.
Hva er forskjellen mellom trening svak og opplæring sterk? Svaret er ganske enkelt. Trening svak går gjennom bevegelser uten å sette frem store anstrengelser. Trening sterk trener hardt til du kommer til ønsket mål.
Her er et scenario. La oss si at du kan kjøre to miles, men når du trener, du vanligvis kjører en mil fordi du vet du kan gjøre det med letthet. Du neppe noen gang kjørt en ekstra mil fordi når du gjør det, du begynner å puste tungt og bryte en svette. Når du gjør kjøre en ekstra mil, trenger du ikke sette samme intensitet inn i det som du gjør med den første mile. Du kjører i sakte tempo og knapt bevege armene før du er ferdig.
Det faktum at du trener i det hele tatt er beundringsverdig. Dessverre, hvis du har planer om å vinne løp ved å trene på denne måten, kan du sette deg opp for en skuffelse. Løperne som avslutter først, eller på hodet av pakken, er de som trener kraftig til de er ferdige. Hvis de kan kjøre to miles, vil de kjøre minst to miles når de trener. Dette er den eneste måten de vil være i stand til å øke mengden av miles de kan kjøre.
Runners delta i maraton for svært forskjellige grunner. Noen gjør det fordi de elsker å holde seg aktiv og møte folk. Andre gjør det fordi de ønsker å vinne løp. Uansett hvorfor du gjør det, må du være bevisst på hvordan du trener. Selv om målet ditt er bare å fullføre maraton, du vil være sikker på at du føler deg sterk, så du vil ikke ha noen tvil om dine evner.