Trening & Meditasjon :: Helse Tips: Ikke undervurder kraften av kalenderen i vektreduksjon

No uansett hva dine treningsmål er eller hva treningsprogram du kan bruke, kan en enkel vegg kalender være et gunstig verktøy for å oppnå vekttap! eller fitness mål. Det fungerer med vektløfting, turgåing, hjem fitness planer, slanking, og nabolaget gym workouts. Ikke undervurder motiverende kraften i en kalender.
Kalenderen kan gi deg en rask visuell rapport over fremgangen og holde deg på sporet. Det kan få deg til å føle deg skyldig når du går glipp av arbeidet ut, og gjør at du føler deg stolt når du ser det fyller opp med merkede avslutningene. Vekten skala kan være treg til å rapportere og kan gi varierte resultater i løpet av dagen på grunn av naturlige svingninger i vekt.
Pass dine økter er satt opp i etapper. Du bør allerede vet at du utfører de samme bevegelsene om og om igjen vil ikke være den mest fordelaktige måten å få suksess. Ta det et skritt videre og sette opp en kalender i nærheten av din trening område, eller hvis du går ut for å trene, prøve å sette den i nærheten av der du kan holde gym bag eller joggesko.
For hver fase i treningen din, tildele et visst antall dager for det stadiet. Hver av treningen etapper skal være merket på kalenderen. Hvis du har en 60 dagers trening scenen, merke det ut som dag 1 gjennom dag 60, og sette en kort notasjon av hva øvelsen for hver dag vil være. Etter hvert som du avanserer gjennom scenen, plassere en stor X på fullført treningen dagen!
Dette kan bidra til å holde deg motivert i et par måter. Først vil du finne at noen dager som du hoppe og ikke blir identifisert med en X vilje bug pokker ut av deg, og du vil prøve hardere å komme hver dag med trening fullført. For det andre, det gir deg en nedtelling, eller synlig framdriftsrapport som viser deg nærmer hver dag for å fullføre denne fasen, og det er en god følelse.
En rekke av de bedre kjente hjemme fitness pakker tilbys av lag Beachbody gjøre bruk av denne type kalender nedtelling i en rekke av sine vellykkede programmer. Med disse programmene får du en kalender som teller ut et 60 dagers program eller en 90-dagers program eller hva tilfellet kan være, og du får instruksjoner om hvilke trening for å utføre hver dag.
Hang der med programmet, hva det kan være, bli frisk, og dele dine prestasjoner for å bidra til å motivere andre til å bli frisk så vel!