Trening & Meditasjon :: Long May Du Run

I visste hva jeg ønsket å skrive om i dag, men jeg hadde ingen anelse om hva jeg ønsket å tittelen den. Jeg slo på datamaskinen og sette på Neil Young på Pandora, og gjett hva den første sangen var ... en av mine favoritter ... LENGE KAN DU KJØRE.
Jeg vet ikke om deg, men i mitt sinn muligheten til å kjøre er en indikasjon på relativ helse. Og det blir en enda større lidenskap for meg ... prøver å holde healthy.And en gang jeg må minne meg selv på at så mye som jeg ønsker å gjøre tonnevis av endringer på en gang jeg virkelig nødt til å gå med bare noen få om tid.
En av mine favoritt magasiner er menns helse. Det er sider som har ett til flere ledd utdrag av råd, noen som jeg kunne følge og forbedre min helse. Jeg får også sine daglige e-post med alle slags ideer om hvordan du kan forbedre min diett og treningstips. Om en måned siden begynte jeg å gjøre en av de øvelsene de lagt ut på nettet. Jeg starter med å gjøre 10 pushups og deretter en full body knebøy. Jeg umiddelbart gjøre 9 pushups etterfulgt av 2 knebøy. Du får bildet, av den tiden jeg er ferdig jeg har gjort 55 pushups og 55 knebøy. Jeg gjør dette 3 ganger i uken, og jeg vet det høres sprøtt, men jeg kan allerede se de fysiske endringene. I moden alder av 53 dette gjør meg føler at jeg gjorde i videregående skole da jeg gjorde mye vektløfting.
Jeg nettopp ferdig med å se Dr. Robert Lustig mest for tiden postet foredrag på onder av sukker . Det kalles Sugar: The Bitter Truth og han bare bryter det ned så vel som til hvorfor sukker er roten til fedme utfordringen ikke bare USA, men hele verden. (Brasil, har en fremvoksende økonomi hadde høyest prosent økning av fedme og diabetes i verden de siste årene). Og slik han ser det, enten det er sukker eller høy fruktose mais sirup det er den samme giften. Enda verre, hvis du ser på hvilke kriterier som gjør et stoff bli en avhengighet ... .Sugar passer regningen slik at det er trygt å si at våre legemer er å bli avhengige av sukker i et urovekkende tempo.
Hvor er jeg kommer med dette ... enkelt. Hvis du drikker en visning av en sukkerholdig drikke (og det er 8 ounces ... .ikke de nye 20 unse brus flasker), og du trenger ikke de kaloriene du ville drikke 15,5 pounds av fett i året. Problemet er at den gjennomsnittlige ungen drikker 4 porsjoner om dagen. Det er ikke rart vi står overfor en fedme-epidemien i helsevesenet som har forårsaket våre premie for å gå opp over 50% for å behandle.
Min sterk anbefaling for en av de raskeste måtene å begynne å forbedre din helse er å eliminere sukkerholdige drikker fra kostholdet ditt (og dette inkluderer fruktjuicer som er mest sukker). Vann, kaffe, te og melk er gode valg. Og gjett hva? Sjansene for å få hull i tennene kan bli sterkt redusert.
Ikke ta mitt ord for det ... gå se på video på YouTube selv. Og så se om Dr. Lustig er fornuftig. Og så kan du begynne å gjøre valg slik at
LENGE KAN DU KJØRE