Trening & Meditasjon :: øke din suksess med disse Body Building Tips

Body bygningen er om mye mer enn bare å snu deg inn i neste (1980 versjonen av) Arnold Scwarzenegger. De fleste tror at kroppen bygningen er i ferd med å vokse musklene til utrolige størrelser. Sannheten er at kroppen bygningen er langt mer om å bygge din muskelstyrke og deretter bruke tone å lage en "god jakt" fysikk. Det er langt mer til idretten enn bare "å få dratt." Det handler om å få sunn. Hvis du tenker på å starte kroppen bygningen, her er noen tips som du kan bruke til å hjelpe deg ut litt. Ikke noen gang glemme at i kroppen bygge din helse kommer først, og kroppen din kommer sist.
Riktig pust er viktig. God pust er nøkkelen når du gjør en body building trening. Holde pusten er ikke en god idé. Musklene trenger oksygen for å holde seg frisk, så du trenger å puste i mye av det i løpet av en body building trening. Breathing bør ikke gjøres fra lungene, bør det gjøres gjennom mellomgulvet. Det er vanskelig å gi torso en skikkelig treningsøkt hvis du ikke puste riktig fordi fylle lungene med for mye luft utvider brystet for mye å være i stand til å gjøre noen virkelige arbeidet. Hvis du puster fra blender, vil du vinduspost kunne få oksygen inn i systemet, men brystet utvider ikke. Tren alle musklene hver gang du trener. Ikke fokuser på enkeltmuskelsett som armer, ben, skuldre eller hjerte-systemet. Alle disse muskelgruppene er viktige og de trenger å bli jobbet på under hver øvelse rutine. Hvis du vil ha uniform progresjon med muskelgrupper de alle trenger oppmerksomhet i hver treningsøkt. Dette vil føre til en større følelse av ubalanse både innvendig og utvendig. Hvis du virkelig ønsker å være sunn du trenger å jobbe alt likt. Dette gjelder selv for andre typer trening. Det er ikke bare kroppen bygningen.
La deg har et øyeblikk til å hvile når du overgangen fra en del av rutinen til en annen. Hvis du presser deg selv for hardt for tidlig kan du ende opp med å skade deg selv. Den beste måten å bygge din utholdenhet er å øke lengden på treningen ved å tillate deg selv en liten stund til resten med jevne mellomrom. Ikke ta deg tid til å stoppe og hvile er en av de beste måtene å dehydrerer deg selv. Du kan selv press eller trekke noen muskler. Du kan bli for svak til å fullføre treningen i det hele tatt. Selv de mest profesjonelle og erfarne kroppsbyggere vil tillate seg tid til å hvile mellom ulike deler av sine treningsøkter. Kroppsbygningen er en flott måte å få deg inn i god form. For mange amatør kroppsbyggere får sunt er deres hovedmål. Det er først senere at de bestemmer seg for å fokusere mer på sitt ytre, og selve byggingen av sine muskler. Når du er ny på kroppen bygningen er det viktig at du tar riktig tilnærming til sporten. Ikke glem at første prioritet er å holde seg frisk. Ikke ta risiko når du ikke må. Ikke la deg presse deg selv til å gå for langt før du er klar. Du vil komme til der du ønsker å gå. Komme det handler om hardt arbeid og mye tålmodighet.