Trening & Meditasjon :: Hvordan Meditasjon fungerer og hvorfor det vil fungere for You

Meditation metoder er mange og varierte. Noen er vokal som mantra meditasjon. Andre, som fokus på pust, er tause. Noen metoder sitte, noen trekk, noen er gjort alene, andre i grupper. Ved første øyekast synes de å ha noe til felles, men en nærmere titt viser de gjør. Alle metodene fungerer på samme måte. Alle har samme "virkestoffet". Det er oppmerksomhet
Attention:. Meditasjon Active Ingredient
Oppmerksomhet er felles for alle former for meditasjon. Enten fokus på pust, et mantra, eller kroppslig bevegelse, gjør oppmerksom meditasjon arbeid. Og hvordan oppmerksomhet gjør meditasjon arbeid? Det gjenoppretter bevissthet
forståelse:. The Source Of Meditasjon fordeler
Tiår med forskning nå dokumentere fordeler. Meditasjon har makt til å helbrede stress herjet sinn, kropp og ånd. Alle slike helsemessige fordeler har sin kilde i bevisstheten.
Hvordan kan bevissthet helbrede? Enkelt sagt, gjør bevissthet oss tilregnelig. Bevissthet per definisjon er kontakt med virkeligheten, og kontakt med virkeligheten er sunn fornuft selv. Full bevissthet er dyp mental helse - opplysning av legendariske mestere. Kjent i Hindu tradisjon som "perfekt mental balanse," full bevissthet er "en balanse i sinnet aldri lei av enhver hendelse under kalesjen av himmelen."
I meditasjon, som bevissthet vokser, mental balanse er gjenopprettet. Gradvis, gir liv stress måte å "en verden av fred og letthet." Men hvordan kan du være sikker på at det vil fungere for deg? Svaret her kan overraske deg.
Hvorfor meditasjon er sikker på å arbeide for deg
Hvis du er som folk flest, du føler du allerede har bevissthet. De fleste vil sverge til å være fullt klar over hele tiden. Denne følelsen, men overbevisende, er feil. I gjennomsnitt er ekstremt lav bevissthet.
Jeg utviklet en rekke selvtester for måling av bevissthet. Disse åpne øynene for den oppsiktsvekkende sannheten. Følgende "Spot Test" (fra Rett Linje Meditasjon) er ett eksempel
Test forståelse:. The Spot Test
Har du sett flekker på kino? Neste gang du går til en film, se om du kan legge merke til flekker vises med jevne mellomrom i hjørnene av skjermen. Disse stedene er klart synlig for klar øyet. De er plassert der som signaler til projectionists å bytte hjul.
Odds er du aldri har sett dem, og sjansene er du vil ikke se dem selv å vite at de er der. Hvordan kan du gå glipp av hva som er rett foran øynene dine? Vi savner disse plassene fordi vi ikke er fullt til stede; ikke alle der; ikke klar over. I stedet blir vi båret bort av vår tenkning sinn. Vi tapte i filmen
I livet, vi mistet i en annen film -. En av vår egen kreasjon. Vi stjerne i en mental film som holder oss opptatt og bor i hodene våre. Sjelden vi merker lav bevissthet. Vi merker det bare når vi kjører forbi vår exit, eller når noen sier: "Jeg fortalte deg at" da vi hørte ingenting. Vi har så lite som fem prosent av full bevissthet i gjennomsnitt - akkurat nok til å få av

Du kan være sikker på at meditasjon vil fungere for deg fordi meditasjon gjenoppretter bevissthet, og bevissthet er hva du (som resten. av oss) trenger. "Ren, uberørte bevissthet" er vår essensielle natur i tibetansk tradisjon. Det er "intelligent, strålende, og alltid våken." Det er "skjult i vårt eget sinn, skjult av den mentale Scurry av tanker og følelser." Men akkurat som skyer kan flyttes av vind, klarner meditasjon hodene våre. Det avslører "den skinnende sol og bred åpen himmel -. Lys av forståelse, mening og frihet" Bevissthet frigjør, og slik frigjøring er kilden til lykke vi søker.
Bevissthet og lykke: Hvorfor Bevissthet er hva du trenger
Noen som mediterer rapportere en merkelig realisering. De beskriver "huske de er lykkelige." Innsikten føles som å våkne fra en urolig drøm overrasket over å finne deg er trygge hjemme og på ferie. Dette er hvordan det føles å gå tilbake til sunn fornuft: å bli klar. Bli klar og øynene åpne for skjønnhet, dine sanser til glede, tankene dine til sannheten og ditt hjerte til å elske. Bli klar og lykke kommer gratis.
Dermed er det en enkel måte å søke lykke, enklere langt enn vi noensinne har kjent. "Å ha alt" er ikke det som trengs. Bevissthet er alt du trenger.