Trening & Meditasjon :: Vibration Technology Integrert i øvelsen Bikes
The teknologien som brukes i vibrerende plate treningsapparatene er nå integrert i tradisjonelle treningssykler. Akselerasjon trening produsenter Power Plate, hevder at den nye "PowerBike" vil øke muskel fordeler når det brukes for samme tidsperiode som tradisjonelle stasjonære ergometersykler. Vibrasjons teknologi stimulerer muskelaktivitet ved å tilveiebringe tre-dimensjonal bevegelse, genererer 50, eller mer, muskelsammentrekninger per sekund. Når disse sammentrekningene er kombinert med regelmessig mosjon bevegelser den ser store forbedringer i muskeldefinisjon, toning og styrke. Vibrasjonene dirigeres gjennom sykkelen og er egenprodusert med pedalkraft, noe som betyr at det ikke er strømforsyningen. Vibrasjonene er ment å gi en ekstra stimulans for en mer utfordrende treningsøkt, men de aktiverer også strekningen refleks i musklene, slik at du er bedre i stand til å takle økte nivåer av treningsintensiteten.
Forskning på vibrasjons sykler utgitt av University of Greenwich Senter for idrettsvitenskap og human Performance viser tillegg av vibrasjoner under sykling fører til en betydelig økning i aktiviteten for de primære sykkelmuskler. Muskelaktivitet, målt ved hjelp av elektromyografi, ble samlet via overflate elektroder festet til 8 utøvere. Denne foreløpige data viser en økning på 167% i muskelaktivitet for quadriceps, 144% for hamstrings, og 138% for setemuskler, da syklet på 90PRM og 30Hz vibrasjon, sammenlignet med muskelaktivitet på samme turtall uten vibrasjon. Målingene ble tatt langs lengdeaksen til høyre ankel flexors, quadriceps, hamstrings, og hip extensors (setemuskler). Resultatene viste betydelige økninger i volumet av EMG-aktivitet observert i alle muskler som ble testet, med unntak av de ankel -bøyere, som ikke var signifikant. Det ble ikke observert de største forskjellene mellom de to forholdene (vibrasjon og ikke-vibrasjon) på 90 RPM, ble forbedringer også lagt merke til, men i mindre grad ved lavere turtall, med tester utført på 60, 70 og 80 RPM.
< br /> ledningen treningsfysiolog for Rabobank Cycling team, er en tidlig advocator av den nye vibrasjonsteknologi, sier at han trodde de vibrerende sykler ville bidra til å oppnå en økning på fem prosent over lagets totale ytelsen. Rabobank har som mål å opprettholde lagets posisjon som en ledende profesjonell sykling team og å øke deres omdømme i det kommende Tour De France. I tillegg til dette, Great Britain olympisk mester, Rebecca Romero, har begynt å bruke det integrerte vibrasjon trimsykkel, sammen med de vanlige vibrerende plate øvelser, for å bidra til å øke forberedelsene til OL i London 2012.
