Trening & Meditasjon :: ting du kanskje ikke være klar om Massage

Most folk du kjenner sannsynligvis tror at massasje har ingen reelle fordeler. Noen folk tror at deres viktigste formål er å gi en avenue for flørting. Det er sant at det er enkeltpersoner som lever for å få en vanlig massasje, men i stor grad, folk er fortsatt å finne ut hvordan nyttige massasje kan være. Har du blitt prøver å finne ut om du bør bruke penger på å få regelmessige massasjer? Nedenfor er noen ennå ikke allment kjente fordelene ved å få regelmessige massasjer!
Vet at massasje gjør hjernen kjemiske makeup endring. Disse kjemiske endringene få ned din smerte og stress i hele kroppen din. Dette er viktig fordi det betyr at du ikke trenger å fysisk massere rett sted som er smertefullt. For eksempel, hvis du ikke er begeistret med tanken på å la noen ta på korsryggen, be dem om å konsentrere seg om dine armer og skuldre i stedet. Trykket påføres på disse stedene signaliserer hjernen din til å endre dens kjemiske makeup. Etter litt av denne massasje, vil de andre musklene destress og dekomprimere også.
Det er flere eksperter som sier at å få en vanlig massasje kan hjelpe deg å holde i god helse. Det har vært studier som viser massasje forbedrer immunsystem som gjør det enklere for deg å bekjempe sykdom og sykdom. Dette kommer på grunn av det faktum at massasje bidrar til å øke de-stressfaktorer. For eksempel har studier vist at massasje kan redusere nivåene av kortisol i kroppen din. Kortisol er indusert av stress og det angriper kroppens immunsystem slik redusere stressnivået kan bare hjelpe deg å fortsette å være sunn.
Visste du at en massasje kan redusere blodtrykket nivå? Høyt blodtrykk reduseres også. Grunnen til at dette er sant er at massasje setter av din nervus vagus; vagus nerve er det som hjelper hjernen å regulere nivået av blodtrykket, samt en rekke andre viktige funksjoner. En 2005 studie fant at personer som har høyt blodtrykk viste en merkbar forbedring i sine nivåer etter å ha bare 1010-minutters massasje i løpet av noen få uker.

Du kan sikkert gi deg selv en massasje også. Det er ganske mange folk som tror at massasje bør gjøres av en annen person, men det er faktisk ikke tilfelle. Du trenger ikke å være i stand til å massere en viss verke punkt, så lenge du kan massere nær den. For eksempel kan folk som lider av carpal tunnel syndrom føler en merkbar forbedring ved å massere armene i femten minutter et par ganger hver uke.
Det er alle slags positive til å få vanlig massasje. De fleste individer innser at det kan være en avslappende opplevelse, men det kan hjelpe behandle en rekke medisinske tilstander også. Vet at det ikke er en type massasje som er bedre enn den andre. Så lenge du søker tilstrekkelig press ut for å gjøre fordypninger på huden som du gni, gir du (eller får) en fantastisk massasje. Så hvorfor ikke prøve det og se de mange fordelene selv?