Trenings & Meditasjon :: 8 trinn for å slutte Smoking

Quit røyke er ikke lett. fordi det kom til å være din vane med daglig og har blitt en del av livet ditt. Du har kanskje prøvd å slutte å røyke selv slik at du fortsatt var det forslag om å gå tilbake til røyking, slik at du kan ikke vite hva annet å prøve og gjøre, så jeg kan slutte å røyke. Røykeslutt er egentlig ikke umulig, hvis du har en sterk intensjon, og prøver hardt. Jeg er sikker på at du kan Her vil jeg diskutere 8 trinn for å slutte å røyke for å prøve!?
1. Intensjon og sterkt ønske Hvordan kan du ha et sterkt ønske om å slutte å røyke Det er viktig å tenke på hvordan positive og negative av å røyke for deg og dine kjære. Oppdag et sterkt fundament av motivasjon, hvorfor det er fornuftig å slutte å røyke. Jeg tror at hvis du vurderer det, faktisk nesten ingen overskudd du får fra røyking. Du bare skade deg selv, sammen med den verste av miljøet rundt deg, også berørt. Du kan se de negative virkningene av røyking på helsen for eksempel lungekreft, og spør deg selv, vil du oppleve det? Det er viktig for deg å vite trinn en er en viktig ting du bør gjøre. Hele neste skritt bør være ubrukelig hvis du ikke har en sterk intensjon og ønske.
2. Lag en liste over personer som støtter din innsats for å slutte å røyke, og søke moralsk støtte fra dem og unngå noen fristelsen til å stimulere deg til å røyke.
3. Plan for sikkert, når du vil begynne å slutte å røyke. Når du har en sterk motivasjon og intensjon om å slutte å røyke, planlegger de gangene du vil starte den. Og du må også være en forpliktelse til å slutte å røyke samtidig som du har planlagt.
4. Hold alle gjenstander knyttet til røyking hjemme og kontorlokaler, og prøve å slå din røyking vane med snacks som du liker.
5. Utvid drikking av vann. Ved drikking av vann vil du få hjelp til å glemme i tillegg til sigaretter, også vil bidra til å gjøre kroppen din sunnere og bidra til å fjerne giftstoffer og dårlige materialer fra kroppen.
6. Exercise. Trening kan også være en effektiv måte som vil gjøre deg glemme sigarettene for morsom øvelse; det hjelper også kroppen til å gjenopprette. Enda bedre, hvis du trener med venner eller familie, så vil du føle deg glad i å gjøre det.
7. Fyll din tid med fysisk aktivitet. Akkurat som sport, når du gjør fysiske aktiviteter for eksempel vaske bilen din, omsorg for dyr, etc., vil du bli glemt om sigaretter. Hvis du jobber, gjør arbeidet med mer fokus, slik at du vil glemme å røyke.
8. Hvis du har gjort de 7 trinnene ovenfor og fremdeles føler haven t vært i stand til å stoppe, prøve å ta kontakt med en lege. Dette er faktisk et klokt trekk, fordi legen er saklig en person som forstår hva du føler og hva som er effektivt for deg. Også prøve naturlige hjelpemidler mange i markedet, men det er best at du rådfører deg med legen din.
Husk, din beslutning om å slutte å røyke har vært veldig presis. Nå gjør et forsøk på å følge 8steps å slutte å røyke, ovenfor. Sikkert du kan slutte å røyke, hvis du tilfeldigvis være disiplinerte og kjøre trinnene ovenfor konsekvent.