Trening & Meditasjon :: Le deg til god Health
We alle vet hvordan det føles å dele en latter, men visste du hvor god latter faktisk er for deg? Det kan bokstavelig talt forbedre alle områder av velvære og forebygge sykdom. Og det er gøy! Så gøy, faktisk, at folk over hele verden høster fordelene av det ved å delta i latter yoga. Ja, latter yoga.
Latter yoga begynte i Mumbai India i 1995 som ideen om Dr. Madan Kataria. På den tiden, ønsket han å gi sine pasienter en alternativ og morsom måte å bekjempe stress relaterte sykdommer, så han samlet fem deltakere sammen i en utendørs park for sin første økt. Det er nå praktisert i over 65 land.
Latter yoga kombinerer pusting og lett fysisk trening for å stimulere latter og uplift glede. De strekninger er mild i naturen og bør ikke avskrekke noen som ikke er begeistret om trening. Hvis noe, bør det oppmuntre til deltakelse. Ti minutter av hjertelig latter er lik 30 minutter på en romaskin, så uavhengig av alder, eller personlige fysiske helsetilstand, fordelene er uendelige - og de er målbare. Ikke bare fysiske fordeler, men mentale og emosjonelle de også.
Latter yoga stimulerer immunsystemet forårsaker en økning i Natural Kill celler for å bekjempe sykdommen. Det har vist seg å redusere stressnivået (faktiske og opplevde), bedre puls, redusere blodtrykket, og redusere blod nivåer av stresshormonet kortisol. Deltakerne viser også en nedgang i negative følelser, og en økning i positive følelser.
En av de viktigste mekanismer for fysiologiske endringer er en øket oksygentilførselen til cellene i kroppen. Metabolske reaksjoner i de cellene trenger oksygen som sitt primære katalysator, så det er ikke rart at en mangel på det kan føre til sykdom. Latteryoga tømmer lungene og fullt oxygenates blodet som er gjennomført til de store organer, inkludert hjertet og hjernen.
Latteryoga er en praktisk, hyggelig og rimelig måte å håndtere stress, øke immunforsvaret, senke blodtrykket, bekjempe sykdom, forbedre din holdning, og
har noen gode gammeldags moro. Gjennom latter kommer glede, og gjennom glede kommer forbedring i alle ting vi har kjært.
