Trening & Meditasjon :: årsakene til Heel Pain og behandling i New Jersey

All du ønsker å gjøre er å stå opp og gå uten hæl smerter! Mest sannsynlig, er hæl smerter begrenser aktiviteter som du normalt ville nyte ... golf, tennis eller ski. Hvert skritt du tar ikke bør komme med smerte!
Den gjennomsnittlige frisk person tar minst 3000 skritt om dagen. Dessverre er mange mennesker som lider med hæl smerter slitasje dårlig utformet og /eller utstyrt sko, i tillegg til å gå på feil måte - med dårlig gangart mønstre og dårlig holdning. Dette ikke bare resulterer i verk og smerter i hælen, men smerte kan stråle ut til andre deler av kroppen.
Hælene bære tonns trykk bare ved å stå og gå - så er det egentlig ingen overraskelse at hæl smerte er en vanlig klage. Symptomene varierer - Smertene kan utvikle seg gradvis eller oppstå plutselig og være ledsaget av rødhet, fortykket hud eller hevelse
Hvorfor er du lider.? Det er mange årsaker til hæl smerter. Det er imidlertid ofte forbundet med nerve, sene og ligament problemer med foten. Vanlige faktorene omfatter:..
• Overdreven løping /hopping eller en overbelastning av fysisk aktivitet og trening
• Heel bursitt (betent bakre hæl) ofte forårsaket av fall

• En skade eller blåmerker fra å tråkke på noe hardt
• Høy bue.. foten er stiv - ikke veldig fleksibel, forårsaker for mye sjokk å bli absorbert
< br /> • Flate føtter: kroppen forblir bøyd fremover, flytter tyngdepunktet foran oss, å sette spenning på leggen, som igjen flater buene.
• Unormal gange
• Iført feil /dårlig utstyrt sko eller høye hæler (steder stress på metatarsal, noe som kan føre til leddsmerter og nerve irritasjon).

• Vektøkning eller graviditet kan plassere stress på metatarsal, som fører til leddsmerter og /eller nerve irritasjon.
• Achilles senebetennelse forårsaket av gjentatt og plutselig sammentrekning av leggen
• Plantar fasciitis. (Betennelse i leddbånd som går fra fronten av hælen bein gjennom bunnen av foten) Gjentatte bevegelser -. raske start og stopp under sport eller langdistanseløping, er ofte forbundet med plantar fasciitis
• Betennelse eller hevelse på grunn av en forkjølelse, feber eller infeksjon i kroppen..
• leddgikt
• Diet (lav på vitamin C)
• Hormonelle mangler
• Diabetes kan bidra til hæl smerter i eldre befolkningen.
• aldersrelatert krymping av hælen fett puten.
• Inaktivitet eller stillesittende livsstil.
Er du ute etter hæl smerter lettelse? Heldigvis kan de fleste hæl problemer behandles uten kirurgi. Tidlig diagnose og hæl smerter behandling kan bidra til å forhindre større hæl problemer. Det er mange hæl smerter behandlingstilbud, sammen med livsstil endringer i hastighet utvinning. Noen hæl smerter lider er i stand til å overvinne sin smerte med ikke-invasiv terapi og gå tilbake til arbeid og deres favoritt aktiviteter. Tradisjonelle "at-home" rettsmidler inkludere strekke kalven, masserer, mink ens trening, å miste vekt, kjøpe bedre tilpassede sko (med hevet hæl og bue støtte), ising sår hæl og ta over-the-counter medisiner - slik som ibuprofen. Men disse behandlingene alle fokuserer på å lindre symptomet, har de ikke løse årsaken til problemet. Korrigerende forsiktighet kan være nødvendig, særlig hvis smertene vedvarer eller kommer tilbake. En effektiv, tilpasset rehabiliteringsprogram kan lages av vårt helse team av eksperter - Smertebehandling lege, fysioterapeuter og kiropraktorer å korrigere årsaken til hæl smerter. Slik omsorg kan omfatte ultralyd terapi, felles manipulasjon, muskel strekk og styrke øvelser, spesielt taping, ortopediernæringsmessig støtte. Hvis det er nødvendig, reseptbelagte smertestillende medikamenter Intervention, triggerpunkt injeksjoner, Leddinjeksjoner, epidural injeksjoner, nerve blokker, fasett felles blokker, Radio Frequency Nerve Ablation tilbys av vår Smertebehandling Specialist. . Oppdag vår innovative Heel Pain Treatment Program og finne lindring for hæl problemer
Hvis du ikke lider med hæl smerter og interessert i forebygging, foreslår vi følgende:
• ha en strukturell og Muscular Evaluering.
• Orthotics: Custom-formet setter inn for å støtte og justere feiljustert føtter.
• Innarbeide regelmessig mosjon - minst 30 minutter om dagen.
• Stretch og styrke ryggmusklene.
• Unngå å sitte for lenge og ikke gå nok!
• Opprettholde en sunn vekt.
• forplikte seg til et sunt kosthold og ernæringsmessig støtte.
Mange søker til hæl smertelindring. Vår behandling i New Jersey tilbyr en integrert tilnærming of Pain Management, fysioterapi og /eller Chiropractic -. Alt under ledelse av et styre sertifisert lege