Trening & Meditasjon :: Fitness tips for Women

"fitness tips"
Topp 6 Fitness tips for å komme i perfekt form
oppnå maksimal trenings vil forbedre ditt sinn, kropp og helse . Og disse fitness tips vil hjelpe deg å få fantastiske resultater
Cross-Train. Cross trening innebærer å bruke flere typer trening i en treningsøkt. Det er flott, fordi du ikke har tid til å gå lei, hver eneste muskel i kroppen din er brukt og det reduserer risikoen for skade
Prøv noe nytt. Når du har fulgt den samme øvelsen rutine for en stund, kan det bli litt flau. Når dette skjer, er en av de beste fitness tips for å innlemme noe nytt inn i rutinen.
Du kan bli involvert i en lagidrett, investere i noen av høy kvalitet hjem trimutstyr, eller DVD-er, eller prøve en ny utendørs aktivitet. Å gjøre dette vil gi deg fornyet entusiasme og hindre deg fra å gi opp på treningsopplegget helt
Juster fitness plan i henhold til sesong. Hvis du ikke er forsiktig, kan været virkelig spille ødeleggelse med fitness plan. Running kanskje ikke synes så tiltalende i den varme solen, eller frysing vinter. Og mørke vinterkvelder kan gjøre en reise til gym synes plutselig unappealing.
En av de beste fitness tips som deles av de som er dedikert til vanlig fitness er å planlegge for sesongen. Tenk på hva du kan gjøre for å justere treningsplaner for været, og sette dem inn i handlingen lenge før du tenker på å gi opp
har ikke spart på Stretching:. Når du har dårlig tid er det altfor lett å hoppe over strekk før og etter treningen rutine. Ikke bli fristet til å gjøre dette selv, da resultatene kan være dødelig.
Mangler en strekk økten kunne resultere i en skade som kan ødelegge din fitness plan for uker. Og mens du er ute av stand til å trene, kroppen du har jobbet så hardt for vil svekkes.
Trening til musikk You Love: Ta deg tid til å sette en MP3 sammen som inneholder musikk som du liker å trene til. Dette er en av de ultimate fitness tips som nyere forskning har vist at å lytte til musikk du liker faktisk øker dopamin nivåer, og gjør at du føler deg lykkeligere.
følelsen glad øker din motivasjon og glede, og oppfordrer deg til å jobbe ekstra hardt.
Hold en Progress Record: minner deg på hva du har oppnådd vil oppfordre deg til å holde opp treningsopplegget og satse på nye treningsmål.
Etter disse fitness tips vil hjelpe deg å holde deg sunn og frisk og få den kroppen du alltid har drømt om.