Trening & Meditasjon :: panikkanfall Erobring Guidelines
Panic overgrep er en form for angst, og er definert som episoder med intens frykt eller engstelse som kan være starten på en rekke ulike triggere. Stress og angst angrep er virkelig mer vanlig et dilemma enn mange menn og kvinner anerkjenner, med om lag 5 prosent av alle mennesker opplever minst ett panikkanfall på noen posisjon i deres livsstil.
Disse angrepene kan være svært forferdelig, men de er heldigvis fysisk ufarlige episoder. Noen menn og kvinner opplever at de er døende, eller at de er å skaffe et hjerteinfarkt da et angrep setter inn. Noen individer opplever forbundet fysiske tegn eller symptomer som tung pust eller en levendegjort hjerte avgift, men generelt er de faktisk ikke i fare av eventuelle helsemessige problemer.
Disse angrepene er i hovedsak psykologisk. Andre personer kunne ikke oppdage noen stor forskjell i person, men inni de opplever som selv om de bor kvalt, som imidlertid kloden avsluttes i nær dem. Det høres melodramatisk, men mannen eller kvinnen føler seg som, men de er på vei nøtter, og de kan ikke gjøre det klart hvorfor de føler seg som de gjør. Det største problemet med disse angrepene er at den enkelte er ofte for flau til å snakke til en lege, eller rett og slett ikke gjenkjenner hvorfor de føler seg som de gjør, og vet ikke hva tiltak for å ta for å begynne på behandling metode for å begynne å erobre panikk overgrep.
Det finnes en rekke ganske vellykkede valg for å håndtere og erobre panikkanfall. Starte med å lage enkle justeringer i din personlige eksistens. Bestem hva triggere som utløser angrepene - muligens være i et supermarked, på vei til en overfylt kinosal, eller du arbeider med økonomi - og prøve å beholde selv ut av disse situasjonene som ideell du kan. I det øyeblikket du vet hva som utløser dine angrep, kan du forsøke å holde ut av disse forholdene og styre klar av utbruddet av angrepene i potensialet.
Det finnes også medisiner og andre mer typiske rettsmidler du kan vurdere for behandling av disse overgrepene. Din lege kan muligens foreskrive helsetjenester rette, spesielt hvis din angst angrep er ekstreme eller forekommer svært regelmessig. I det øyeblikket de begynner å forstyrre din hver dag dagliglivet og som utløser deg til å slutte å oppleve daglige sysler, kan behandling støtte for å redusere angrep og hjelpe deg å få din eksistens tilbake. Selektive serotonin reopptakshemmere og antidepressiva er mest generelt anbefales for angst lider lider av disse overgrepene.
Vinne panikkanfall kan være en vanskelig, krevende tilnærming, og kan få en del prøving og feiling før du finner ut hva som fungerer for deg. Det mest avgjørende punktet er å forbli optimistisk og utføre med spesialister for å få hjelp du ønsker. Atferdsterapi og besitter en konstruktiv bistand gruppe i ditt daglige liv er avgjørende for å kunne tilby med angrepene nå og kan garantere deg leve det sunneste livsstil i potensialet.
