Trening & Meditasjon :: Meditasjon - En del av vår totale helse Management

Meditation er en verdifull del av vår generelle helse og velvære. Tross alt, vi lever i en verden som faktisk krever mer og mer fra oss alle, gitt tidsbesparende oppfinnelser mange av oss har tilgang til slik som datasystemer og kommunikasjon. Faktisk, med så mye teknologi som omgir oss, var nesten forventet å alltid være slått på og på kontoret. Jeg skjønner det er ikke situasjonen for oss alle, men det er et felles tema i dag.
Vite at vi er i en hektisk verden legger ekstra vekt på oss alle lære å ta et øyeblikk ut til å bremse våre sinn og samle krefter og oppdatere oss selv. Faktisk er det vel ansett at mange problemer er i virkeligheten løst når vi er i en underbevisst tilstand eller i det minste innenfor en endret sinnstilstand. Dette er akkurat hva meditasjon er sentrert på og du heller ikke trenger å bruke ditt liv å leve på en fjelltopp for å oppnå det heller.
Mind økter eller stille tid kan inngås på vilje rett etter mange treningsøktene. Mange mennesker bare sitte veldig stille, i stillhet og tenke på en tanke bare, å fokusere hans eller hennes sinn for å kunne bremse ned. Det er faktisk ganske vanskelig å starte med å ikke tenke på en rekke tilfeldige tanker, men vil komme med praksis. Mange tenker på en veldig hyggelig scene, som en stranden, eller kanskje bare et sterkt lys. Det er ikke en fast regel på dette.
Folk oppdager at de kan angi en spesiell tilstand ved hjelp av et lydopptak eller subliminal stykke. Noen vil kreve en bakgrunn gruppe av lyder som skal bremse hjernen bølger fra en beta, helt våken tilstand til en tregere theta og delta staten. Noen ganger vil det også være meldinger om et bestemt emne, som å miste vekt eller kanskje fjerne en negativ avhengighet.
Det er noen virkelig spesifikke opptak til dette formålet som bruker teknologier som binaural beats som er effektivt annerledes frekvenser matet til venstre samt høyre øre, som sammen i hjernen, danner en tredje frekvens som bremser sinnet bølger ned, for å skape en endret tankene tilstand. Slike mekling teknikker er ofte funnet å være svært effektive i mange mennesker. Grunnen til at de fungerer er at hjernen "reagerer" til lydene i hvert øre, og naturlig bremser til de dypere og langsommere bølge stater. Nesten alle mennesker som ellers ikke ville være i stand til å nå en meditativ tilstand rapport utmerket suksess med disse programmene.
I innebærer praksis ikke desto mindre. Mens ikke mange mennesker vil lykkes på første forsøk, vil nesten alle sikkert lykkes etter en rekke økter. Dessuten er det ikke nødvendig å bruke hele sesjon på en gang med en lydopptak. Etter praksis er det mulig for mange å gå inn i en tilstand av endret bevissthet i løpet av et øyeblikk eller to for å slå sine øyne, siden de vil ha perfeksjonert metoder for å gjøre dette uten noen ytre lydspor program.