Trening & Meditasjon :: Noen raske tips for å bygge Gigantic Arms.

If du er en bodybuilder enn sjansen stor for at du kan ha blitt spurt en rekke ganger å bøye biceps for å vise dine hardt arbeid som du putter i treningsøktene. Ingen vil noen gang be deg om å vise dem bena eller brystet; musklene som fange all oppmerksomhet er at av armene. Gå inn på hvilken som helst gym i ditt område, og du vil definitivt finne mange entusiastiske nybegynnere trening våpnene med mye lidenskap og lommeutallige timer i treningsstudio for å gjøre dem vokse. Dessverre, de fleste av dem ikke klarer å nå sine mål på grunn av mangel på veiledning. I denne artikkelen vil du finne 2 svært nyttige tips for å gjøre armene sprette ut av ermene.
Tog alle musklene som utgjør Arm.
Mange mennesker gjør en fryktelig feil av bare å trene sine biceps og i den prosessen de overser triceps og andre muskler (brachialis) som omfatter av armen. Sannheten er at triceps gjøre nesten to tredjedeler av hele armen slik at det bare er fornuftig å trene dem på riktig måte og med full intensitet for å komme over hele armen utvikling. Videre biceps er mindre muskler, og de reagerer best på høy intensitet, men korte treningsøkter. Det anbefales at du ikke gjør mer enn 8 sett for biceps og 10 sett for triceps hver trening for å få maksimal armene størrelse.
Ta resten å gjenopprette.

det er veldig viktig at du tar nok hvile etter en knallhard armene trening for å tillate kroppen tilstrekkelig tid til å komme, og deretter gå inn i vekstfasen. Det anbefales at du tar minst 8 timers søvn hver natt for å få best mulig resultat. Tar små naps i løpet av dagen er en fin måte å lade opp kroppen din for maksimal muskelvekst. Tar 30 minutter ut av din daglige rutine for å ta en rask lur kan gjøre underverker for deg. Sleep ikke bare oppdateres sinnet, men mye av veksthormoner er naturlig utgitt i kroppen under søvn.