Trening & Meditasjon :: Road Sykling - De Helse Benefits
These dager er du alltid høre helserelaterte historier om vekttap eller den nyeste øvelsen kjepphest. Hvorfor kjøpe inn i noen av disse? De er alltid kommer til å være i endring, og noe nytt er alltid kommer til å komme ut. Du kan spare penger og løse alle dine helseproblemer bare ved å gjøre en aktivitet, og holde seg til det. Nei, jeg snakker ikke om å kjøpe en tredemølle. Tredemøller, i hvert fall for meg, er alltid så kjedelig; du er helt i ro andre deretter sporadisk opp og nedturer. I tillegg får du den rare "off-balance" type følelse etter at du slutter. Da er det alltid en og annen utløsning mens maskinen går. Hvorfor ikke gi noe annet en prøve? Hvorfor ikke prøve terrengsykling?
Road sykling gir flere fordeler, og la meg fortelle deg, de definitivt kan forbedre din fysiske og mentale helse. Først ved Hardangervidda du forlater rammen av ditt hjem og presser deg selv ut i verden av frisk luft og vakker natur. De sier at luften utenfor er bedre enn luften inne i ditt hjem, gitt hvis du bor i en smog infisert byen, kan dette være diskutabelt, men du kan fortsatt komme bort til et sted frisk! Dette forbedrer din fysiske helse, og det gir deg en mental pause fra hverdagen. For det andre vil du nyte naturen så mye; du vil sannsynligvis glemme at du faktisk trener. Road sykling er veldig terapeutisk og du vil bli så fokusert på dine omgivelser og får til der du ønsker å gå som du vil glemme du bruker alle musklene dine. Jeg kan love deg at de første gangene du går ut, vil du ha litt stølhet, men etter hvert som alt annet der ute, justerer kroppen din. Tredje, er du navigatøren! Så får du velge hvor lenge og hvor du går på sykkelen. Din sykkel har ikke en tidtaker og deretter den slås av. Gå så langt eller så nært som du ønsker å gå. Ingen kommer til å spørre om du er nesten ferdig med den maskinen? Jeg vet ikke om deg, men å ha frihet til å velge hvor lenge du trener og hva du gjør er ganske viktig. I alle fall på en landeveissykkel, jeg er ansvarlig! Fjerde, terrengsykling, selv om en aktivitet best gjøres utenfor, om nødvendig, kan gjøres i komforten av ditt hjem med en sykkel trener. Nei, ikke noen som heter Lance presser deg, men et spesialverktøy som festes til rattet, hvor du kan pedal på plass. Ja, som en sittende tredemølle eller sykkel som du ville se på treningsstudioet. Den viktigste forskjellen er dette gir deg muligheten til å øve på å bruke dine tannhjul og du fortsatt få en god treningsøkt. Pluss, hvis det er dårlig vær eller du ikke har tid du trenger for å trene, kan du fortsatt bruke sykkelen og trener for å få trening i. Alle disse tingene kan hjelpe din mentale og fysiske helse, og dermed skape en gladere sunnere deg.
Så neste gang noen sier "Har du prøvd denne nye dietten?" eller "Har du prøvd den nye treningen?" Ditt svar kan være: "Nei, har du noen gang prøvd terrengsykling?"
