Trening & Meditasjon :: Runners ofte får plantar fasciitis

Plantar fasciitis er en av de vanligste årsakene til ft. smerte hos voksne. Plantar fasciitis kan forveksles med en tilstand som kalles tarsal kanalen syndrom. Plantar fasciitis har blitt rapportert som skjer i rundt to millioner amerikanere årlig, og så mange som 10% av befolkningen på livstid. Plantar fasciitis er ofte forbundet med hælspore, som er fremspring som utvikler seg over kanten av calcaneous.
Styrking din plantarfascien ikke vil hjelpe med plantar fasciitis. Når vi står og gjelder også vår vekt på foten, blir buen drops og plantarfascien stivnet. Plantar fasciitis oppstår når vekten som er brukt til foten er så gode at spenningen i plantarfascien økningen, forårsaker skade som det begynner å ta unna hæl benvev.
Heel smerte er oftest forårsaket av plantar fasciitis, som også kalles hæl anspore syndrom. Heel smerte kan begynne svært midlertidig, men i de påfølgende dager, uker og måneder, blir det mer konsekvent, større intensitet, og kan også spre seg til den andre foten. Heel smerte fra plantar fasciitis kan blusse opp når plantarfascien, bandet av bindevev som strekker seg fra hælen til med foten på ballen - som også støtter buen - blir betent .. Heel smerte er faktisk plantar fasciitis skjer på hælen .
Som jeg har nevnt tidligere, er den plantar fasciitis natt splint en form for behandling for plantar fasciitis. Kuru er forskjellig. Foruten skoen setter inn, er det også spesielt laget sko som vil hjelpe deg med plantar fasciitis problemet. Hvis smertene vedvarer lengre enn en måned, bør du besøke en podiatrist for utredning og behandling.
En natt splint strekker seg ut plantarfascien mens du sover. Tenk det! Gjør terapi mens du sover. Når natt splinter er svært effektive, de reduserer alt fra morgen smerte og fremskynde heling av plantarfascien, mink samlede helbredelse tid. Alle ultralyd terapi kits kommer med en spesielt formulert gel som inneholder naturlig baserte smertestillende og betennelsesdempende komponenter. Plantar fasciitis fysioterapi øvelser kan bidra til å lette din hæl og også foten smerte. Det vil ta en stund og jobbe på den delen, men til slutt vil du ende opp lettet av frustrerende ubehag av plantar fasciitis.
Støtte - Fotpleie forstå at dårlig støtte i sko eller støvler kan øke plantar fasciitis smerte. Kuru er er perfekt for plantar fasciitis fordi de har orthotic-kvalitet støtte med en dyp hæl kopp og også bue støtte bygget rett inn i sålen og innersåle. Hvorfor sette opp med bue støtte krykker lenger? De ubrukte men viktige musklene blir svakere gjennom uken. Over-the-counter bue støtter kan være nyttig hos pasienter med akutt plantar fasciitis og også milde pes planus
slutt, prøv med plantar fasciitis øvelser bruke tape støtte -. Taping den berørte foten ved hjelp av en teknikk kjent som lav-Dye taping en veldig god idé for noen mennesker, spesielt de med "første skritt" ubehag ..