Alle de sannheter Muskel Confusion
When du tenker på hvilken øvelse diett for å adoptere, er det vanligvis nødvendig å vurdere først både ens faktiske fysiske muligheter og begrensninger. Arbeide med en profesjonell personlig trener er et avgjørende trekk i å identifisere de formene for trening som kan gi størst mulig belønning. En individuell teknikk er alltid best.What er Muscle forvirring? Selv om det er visse øvelser gjort rundt tilnærming, det er virkelig en treningsprinsippet og ikke egentlig en spesifikk trening. Ideen kan brukes på ulike måter, basert på kvalifikasjoner instruktør. Planen er at den beste fordelen med å jobbe en bestemt gruppe av muskler kan være begrenset med for mye repetition.The muskelgrupper kan nivå, som fører til ytterligere innsats i dette området for å bli repeterende. Det samme sinnstilstand er å bli lei, utålmodighet, eller uutholdelig smerte. Riktignok er det store problemet som holder mange mennesker fra å være fokusert. Det fine med det er at dette er lett unngås ved å bruke begrepene riktig måte og aktivitet endring i øvelsen plan.In det siste, trening hadde vært basert på troen på en alvorlig treningsøkt. Resultatet var at mange instruktører ble bevisst på trenings grense; begrensningen av forbedring for enhver trening. Det ble et poeng av frustrasjon over at mange mennesker fant bare trengte å bli presset gjennom, og kunne ha gitt opphav til uttrykket, ingen smerte, ingen gevinst.? Muskel forvirring ble utviklet i effekt til disse spørsmålene, slik at musklene ikke kunne få en sjanse til å venne seg til et sett øvelse pattern.Personal trenere kan bruke mange rutiner for å jobbe mot sine kunders trening plan. Et annet konsept er gjensidig muskel hemming. Det er teorien at 2 deler til en muskel spak, agonist og antagonist, ikke vil begge være virkelig jobber på samme tid. Hver gang en side krymper helt, den motsatte ende bør unlock.For eksempel, når quadriceps trekkes sammen, eller strammet, blir hamstrings tvunget til å strekke seg. Denne ideen er ofte praktisert å redusere muskelkramper, men kan også brukes til formål av muskel forvirring også. Dette føles som en dyp åpning på baksiden av leggen, og er en flott måte å forberede seg på toning routines.Putting Vekt trening til Cardio Økter: Helse og Velvære BenefitsCardiovascular øvelsen stimulerer sirkulasjonen av essensielle blod, oksygen og vitaminer. Når blodet beveger seg gjennom kroppen, musklene glir bedre mot forskjellige muskler, og det er vanligvis en følelse av varme i beina. Viktige kjemikalier sirkulere, forårsaker noen der fra et lys for ekstrem tilstand av eufori. Den unike tilførsel av oksygen strammer sinnet og styrker hele kroppen. Mest av alt, er de lagrede metabolske avfall sendes gjennom lymfesystemet, som har en rensende result.Although disse er alle ideelle utfall, de beste gjennomføres hvis det legges til vektløfting. Hvis cardio trening gjøres vekselvis med vekttrening, hindrer den følelsen av stress eller uutholdelig smerte. Løfte vekt vil være lettere på leddene siden disse vil bli smurt av det kardiovaskulære oppvarmingen. Muskler varmet av cardio øvelser selv svare bedre å trene med vekter exercise.Nowadays, fantastiske personlige trenere omfatter mange forskjellige trener konsepter til rutinen både ved å endre den type trening og innføre nye. En uke, kan de konsentrere seg mye om stretching, forlenge, og yoga stillinger kan neste uke kan de flytte rutine å markere et helt unikt sett med rutiner som vekt trening. Dette tillater dem å nøye planlegge hvileperiode i forbindelse med en rekke last, som er plassert på alternativt tunge og grunne muskelgrupper.
