Fordelene ved å ansette trening Sandbags Exercises
If du tilfeldigvis være en av disse menneskene, i tilfelle du ikke kan stå gym lenger, eller bare kan ikke gi økonomisk støtte det, kjøpe en trening sandsekk som en fantastisk øvelse valg som vil hjelpe deg i å sikre en helhetlig kroppen øvelse. Løfte en er en gammel skole tilnærming til å utvikle feral fysisk styrke og intens toleranse. Utføre treningsøkter i sekvensen forklart. Tankene tid, ikke antall reps. Begynn med å trene med sandsekker for ett minutt, deretter hvile i en til to minutter. Gjør som mange repetisjoner som du kan. Ikke vær overmåte plaget om form siden sanden ville definitivt flytte rundt inne i Duffel bag som er din sandsekk, noe som gjør det vanskelig å styre den sandbag. Likevel, dette er faktisk ansvaret til en sandsekk. Å måtte stabilisere deg selv kontinuerlig vil arbeide deg ut fra topp til tå. Som med alle andre klasse av trening trening, det kommer vanligvis ned til trainee misjon og visjon. Hvis noen gang enten fysisk styrke, utholdenhet, eller hastighet er en bestemt mål av deg så sandbag treningsprogram bør gjøres i samsvar med god opplæring standarder. Tvert imot, kan man prøve å øke en rekke faktorer hvis sandbag opplæringsprogrammet er planlagt treffende. Fordi utmattelse kan kanskje være litt spesialiserte, sysselsetter et program som peikt styrke på et løft som en knebøy kunne følges med forholdsvis kort hvile etter en handling som en overhead trykk, og så videre og så videre. Lever selv fra tradisjonell vekttrening program! I feltet av styrketrening, utholdenhets Tetthet trening eller EDT passer energisk til sluttbrukernes behov fra en sandsekk. Tetthet program: Flere store fysiske instruktører har skrevet sin kunnskap i stor grad på fordelene ved tetthet arbeid. Det finnes en rekke varianter, faktisk, i EDT sandbag treningsprogram. Påfør en vekt du kan jobbe 10 repetisjoner med, selv om du bare utfører sett av fem. Sett en tidsramme, helst rundt femten minutter, og vekslet mellom disse 2 treningsøkter utnytte bare så mye pusterom etter behov. Regress er å bruke sandsekker som en slags aktiv rehabilitering. Du kan sikkert bare endre belastningen med å utvikle en motor ferdigheter og holde mobilitet uten unødig slitsom kroppen. Ved hjelp av en lettere belastning for knebøy kan holde hjelpe deg i å forbedre bevegelse av heisen og opprettholde fleksibiliteten uten anstrengende kroppen fra standard rutiner.
