Hvor mange kalorier brenner jeg i en Day

If jeg hadde et nikkel for hver gang jeg spurte meg selv "Hvor mange kalorier brenner jeg i dag?" Jeg vil være en svært rik mann. Faktum er at vi brenner kalorier hele dagen lang. Enten du går til bilen i morgen eller tar oppvasken etter middag om kvelden du hele tiden brenner kalorier på noen rate. Å ha denne kunnskapen riktig spørsmålet vi bør alle spørre oss selv så er "Hvordan kan jeg effektivt forbrenne like mange kalorier som jeg kan i dag?" Folk ønsker ofte å vite de beste måtene å brenne gjennom kalorier? Sannheten er at det er omtrent like mange måter å brenne kalorier, så er det å innta dem. Men den mest effektive måten å brenne gjennom disse uønskede kalorier tar litt mer arbeid. Ja jeg snakker om god gammeldags trener! Trene er en fantastisk måte å ikke bare holde kroppen sunn, men holde tankene sunt også, for ikke å nevne at du vil føle deg bra i prosessen. Som du begynne å møte dine mål på treningsstudio sjekke deg ut i det speilet! Beundrer din hardt arbeid! Nyt det faktum at du smelter bort uønsket vekt og toning opp som du forbrenner gjennom de ekstra kaloriene. Lykke er nøkkelen til et sunt liv og nå dine fitness mål vil definitivt gjøre deg glad! Det ca 3500 kalorier i ett pund og det er to typer oppgaver som vil effektivt brenne dem for deg. Aerobic Exercise
Aerobic øvelser bruker oksygen. Når introdusert til en komplett trening, er aerob trening en viktig komponent for å brenne fett. Bortsett fra å nyte økt utholdenhet du har masse ekstra energi og tone opp raskt. Min favoritt nytte for mange av disse ofte utmattende trening rutiner er de psykologiske fordelene de gir. Disse øvelsene stimulere ditt sinn og vil sette deg i godt humør! Totalt du vil brenne ca 500 kalorier i timen m /aerobic exercise.Some eksempler på aerobic øvelser inkluderer: Roing, Løping, Kick boksing, sykling, svømming og langrenn anaerob trening
Anaerob betyr uten oksygen . Anaerob øvelser er korte varige, høy intensitet aktiviteter, hvor kroppens behov for oksygen overstiger oksygentilførsel tilgjengelig. Sammenlignet med aerobic øvelser, vil anaerob øvelser ofte brenne kalorier men raskere nedsiden til anaerob trening er at du ikke vil brenne så mye fett på grunn av det faktum at du er frata cellene oksygen. Oksygen er nødvendig for å forbrenne fett, og når muskelcellene ikke har nok oksygen blir pumpet til dem i blodet de vil bytte over til å brenne av carb kalorier i stedet. Karbohydrater er en primær drivstoffkilde for kroppen og de brenner ved en høy hastighet under anaerob øvelse siden oksygen i blodet er knappe. Anaerob trening er fantastisk hvis du er en idrettsutøver. Dette er de typer oppgaver som gjør deg sterkere, de gjøre deg raskere, de gjøre deg raskere Noen eksempler på anaerob oppgaver omfatter: løfte vekter, styrketrening, Sprint, push ups og Pull UpsExercising er en flott aktivitet for å introdusere til livet ditt og du vil føle deg godt om deg selv jo mer du gjør det. Gi deg selv, brenne kalorier og holde seg i form!