Mosjon og lavere tilbake Pain

During den siste tiden den mest vanlige behandling foreskrevet for langvarige korsryggsmerter har blitt overvåket exercise.There finnes mange treningsprogrammer tilgjengelig for pasienter - med mange terapeuter proklamerte at deres spesielle treningsprogram er den aller beste og den som ekspertene er recommending.In denne kommentaren vil jeg gjerne oppsummere hva det er som vi vet om trening, hva vi ikke vet, og hva vi håper å lære i future.While det er rikelig bevis på at trening er nyttig for mange korsrygg smertepasienter - både som behandling, så vel som et forebyggende tiltak - det bør ikke anses som en "kur" - fordi det er not.Many pasienter opplever gode resultater fra trening mens andre ikke gjør not.Some pasienter opplever en forverring av sin tilstand .Det er ingen entydige bevis på at ett program er bedre enn noen andre - uavhengig av hva du kan ha blitt fortalt av terapeut eller trenings instructor.We vet at for å være effektive, bør treningsprogrammer vare i minst 12 uker at programmene bør utføres under profesjonell veiledning i alle fall i utgangspunktet, at de må være intensiv, at bedring kan bare forventes etter ca 6 uker, og at utgangspunktet du kan føle en svak forverring av symptomene dine. For å opprettholde gode resultater de fleste pasienter vil måtte fortsette med sine øvelser for mye lenger perioder time.Tailored programmer er en god måte å begynne fordi helsepersonell vet nøyaktig hva du skal unngå og hvordan å identifisere "gule kort" i forhold til din tilstand . Fitness instruktører - selv dyktige på design programmer ikke har en bakgrunn i de mange patologier i spine.So, hvis problemet ditt er av tilstrekkelig betydning, starte med en fysioterapeut, kiropraktor eller annen helse professional.At vår klinikk, pasienter som gjennomgår trening er under oppsyn av fysioterapeutene ofte i samråd med kiropraktor om spørsmål av betydning for de enkelte patient.Patients opplever akutte smerter bør ikke trene. Flere av høy kvalitet studier har vist at pasienter som opplever akutte smerter gjøre verre enn de som ikke exercise.wait noen dager før de verste symptomene har gitt seg, og deretter begynne med forsiktig strekking. Når symptomene har blitt redusert du kan re-starte oppgaver. Diskuter varselskilt med helsen professional.There er mange studier i gang som forsøker å identifisere pasient undergrupper som vil hjelpe fagfolk i å identifisere hvilke pasienter som bør være foreskrevet mosjon og som bør not.As denne informasjonen blir tilgjengelig Jeg vil oppdatere leserne.