Den beste måten å Jumpstart Your Day

If du er som de fleste travle forretningsfolk, får du et angrep av blahs midten morgen og midt på ettermiddagen. Kanskje du til og med synes det er vanskelig å komme i gang først i morgen. Hvis du er avhengig av kaffe for Jumpstart, kan du gå glipp av den beste måten å få flytte og bevege hele dagen. I stedet, leder for gym i morgen! Jeg kan høre deg stønnet og ja, trene i morgen kan være vanskelig i begynnelsen, men fordelene du høste vil være vel verdt innsatsen for å komme i gang. Etter de første ukene, vil energinivået øke og du vil begynne å se frem til i morgen pick-me-up. For å komme i gang, bør du vurdere å vie en måned for å følge denne ukeplanen og finne ut om det fungerer for deg. - Mandag-Start uke av til høyre med en trening som omfatter både kondisjonstrening og styrketrening. Gi deg selv nok tid for en hel time med trening hvis mulig. Hvis komme opp på 04:30, slik at du kan gjøre det til gym ved 5:00 virker som essensen av slit, prøve å fange litt ekstra søvn i helgen for å gi deg selv den energien trykk for å få opp den første morgenen. - Tirsdag-Tilbring dag på cardio trening mens du gir musklene dine en pause. Vurdere å registrere deg for en klasse som for eksempel aerobic eller spinning. Arbeide ut med en gruppe kan gi ekstra motivasjon og treningen vil levere en ny gnist av energi som vil vare hele day.- onsdag-Dette er en stor dag for å ta en pause fra trener. Hvis du ønsker å holde fremdriften går, bruker i dag med fokus på styrketrening og innlemme nivået av cardio du føler deg komfortabel with.- torsdag-annen cardio dag! Ta en annen klasse eller bruke litt tid på å gjøre en cardio trening som du liker som løping, sykling, eller trene på en elliptisk machine.- fredag-En annen stor dag for en pause, spesielt hvis du har tenkt å trene intenst på lørdag. - Lørdag-Vurdere å melde deg på en fitness boot camp. Du vil tilbringe omtrent en time med en trener og en gruppe venner som arbeider på cardio, smidighet og muskel utholdenhet og styrke. Boot camp har vokst i popularitet fordi de er en fin måte å øke total body fitness mens miste fett og ha det gøy i en sosial setting.