Få Utenfor og treningsprogram!

There er ikke noe bedre tidspunkt å være utenfor enn i sommer med sin moderate temperaturer og ekstra nytelse av å se ting som kommer tilbake til livet. Vurdere å flytte treningen rutine utenfor for å hoppe starte denne sesongen vekttap plan og for å dra nytte av season.If du er vant til å trene på et treningssenter, kan det virke vanskelig å komme opp med din egen rutine utendørs. Rutinen er lagt ut for deg på treningsstudio, så du må bruke litt mer fantasi til å dra nytte av det varme været og frisk luft og fortsatt få en god cardio workout.Here er noen forslag til å trene ute. Siden de er annerledes enn det du vanligvis kan gjøre, kan du bruke noen forskjellige muskler grupper og få litt mer overordnet conditioning.1. SwimmingIf sommervær blir svært varme, slå av varmen i vannet. Svømming er en snill, men effektiv trening fordi det er lav effekt for de med leddproblemer samtidig være bra for musklene dine. Den gjennomsnittlige personen vil brenne 360 ​​kalorier med 30 minutter med svømming, og vil fortsette å brenne kalorier i flere timer etterpå. En svømmetur klasse kan gi deg motivasjon og instruksjon hvis du trenger ekstra help.2. In-line SkatingBurning kalorier gjøres enkelt med in-line skøyter som den gjennomsnittlige personen vil brenne 563 kalorier på 30 minutter. Du trenger ikke noe mer utstyr enn skøyter, håndledd, albue og kne pads og hjelm for å nyte denne fantastiske sporten alene eller med en companion.3. Trail Running (eller gå) En anstendig par sko er alt du trenger for trail running eller gå hvis du er heldig nok til å leve i et område med asfalterte stier for sikkerhet. Den gjennomsnittlige person kan lett brenne 400 kalorier på 30 minutter. 4. Ultimate FrisbeeThis ikke-kontaktgruppe sport kan spilles mange måneder av året, selv i kaldt klima. Det er så gøy at det ikke vil virke som trening og en gjennomsnittlig person vil brenne 300 kalorier på 30 minutter. 5. TennisTennis er en stor aerobic sport som du kan spille med venner eller ta leksjoner og møte noen mennesker som liker å spille. Den gjennomsnittlige person kan brenne 300 kalorier på 30 minutter! Ikke mye utstyr er nødvendig utover et par gode tennissko for beskyttelse mot kne- og ankelskader.