Trenings Fakta Versus Myte: Å vite sannheten om Fitness Facts

There er mange myter om fitness og trening. For virkelig å forstå bekymringene rundt de to, er det viktig å skille utøve fakta fra bare myter. Her er de vanligste misforståelsene om dem: Myte: For å oppnå vekttap, må du bo i kraftig exercise.Fact: noen form for trening, sprek eller ikke, kan øke ens caloric utgifter på daglig basis. Hvis du kombinerer dette med en rasjonell spising plan, kan selv de moderate øvelser hjelpe deg å oppnå vektkontroll eller vekttap. Dette blir spesielt oppnåelig når du er ferdig consistently.Myth: Du kan spise så mye du kan, og likevel gå ned i vekt bare så lenge du exercise.Fact: Dette er bare halvparten sant. Folk som konsekvent tar i mer kalorier enn de kan expend vil egentlig ikke gå ned i vekt. En individuell stoffskifte, type diett, aktivitetsnivå og arvelighet fortsatt spille en viktig rolle i vekt kontroll og vekt loss.Myth: Uansett hvilken type trening du kommer inn, kan det øke appetite.Fact: Studier viser at ens appetitt blir mer håndterlig etter noen former for trening. For moderate aktiviteter som varer selv for mindre enn en time, kan de hjelpe deg å redusere appetitten for en time eller så. Det er intens øvelse på mer enn en time som øker ens appetite.Myth: Exercise kraftig hver dag for å få bedre kondisjon levels.Fact: I motsetning til dette, mer betyr ikke alltid at det er bedre. Selvfølgelig fortsatt trenger kroppen å komme seg i mellom intense treningsøkter. I tilfeller der musklene ikke er gitt god tid til å komme seg, blir kroppen utsatt for overtrening og mulig injury.There er mange andre trenings fakta og myter samt trenings fakta og myter. Disse vanligvis dreie seg om saker av vekttap og vektkontroll. Husk at trening alene kan ikke hjelpe deg å oppnå ønsket figur og vekt. Du må kombinere det med et sunt kosthold, vitaminer og endringer i livsstil. Det er også de som er avhengige av vektreduserende medikamenter. Før du går om og kjøpe disse over-the-counter narkotika, er det best å se en lege. Ikke alle disse stoffene har positive bivirkninger, spesielt hvis du er allergisk mot det. Uansett hvor anstrengende eller livskraftige treningsøktene er, hvis du fortsatt drikke og røyke for mye, eller hvis du fremdeles spise så mye junk food, vil vekttap /kontroll være vanskelig å oppnå. Du må være forpliktet til dette målet for å lykkes. Dermed for mye og for mindre ting er ikke bra for kroppen.