Mer om Trampoline Fitness, trampoliner og en guide til Enkle Trampoline øvelser på Home

A trampoline er en enhet som vanligvis brukes av folk for trening. Det er viktig for trampoline fitness. Brannmenn bruker også disse under krisebrannsituasjoner. Det er også en type sport som heter "trampoliner" som omhandler bruk av trampoliner. Denne konkurranse olympisk idrett er for gymnaster som utfører akrobatikk på følgende trampoliner. Hvilke typer hopp som brukes av gymnaster spenner fra skreve, Tuck og gjedde posisjoner til bakover eller fremover vendinger og salto. Avhengig av nivået på trening, er enkle til komplekse hopp brukes under trampoline konkurranser. Dobbel mini-trampoline og synkronisert trampoline er to relative konkurranse rebound idretter som også gjør bruk av trampolines.Since bruk av trampoliner er nå blitt så populært, ordet om trampoline trenings sprer seg. Selvfølgelig trenger du ikke å stresse deg selv for mye på disse trampoline øvelser. Hvis du ikke er en turner eller hvis du ikke har tenkt å bli med trampoline konkurranser, er det enkle øvelser du kan gjøre. Her er en steg-for-steg guide til en veldig enkel trampoline øvelse du kan gjøre hver morgen: Trinn 1 - Før du faktisk bruke din trampoline for øvelsen, praksis hoppe på den. Hvor lang tid du trenger for praksis avhenger av balanse og smidighet. Den viktigste faktoren her er - du må være komfortabel med din trampoline før du gjør noen form for trening med it.Step 2 - Stå i midten av trampolinen. Føttene skal være litt fra hverandre og armene er på sidene. Denne posisjonen bidrar til å opprettholde balansen. For å starte retur, litt våren fra knærne uten å løfte føttene fra trampoline.Step 3 - For variasjon kan du også gå på plass. For å gjøre dette, løfte hælene sakte. Tærne bør forbli på trampoline. For balansen, svinge armene forsiktig på din sides.Step 4 - Trampoline trenings kan også være bra for hjertet. Du kan også gjøre jogge øvelser på din trampoline. Bare løft føttene ca 1 til 2 inches av trampolinen. Deretter svinge armene i en alternativ måte (som om du faktisk jogge nedover gaten) .Step 5 - Gjør hopping jack øvelsen. Bare spre føttene fra hverandre mens spretter opp og klappe i hendene over dine head.As snart du er ferdig med denne enkle trampoline trening, bare stå i ro inntil bevegelsen av trampolinen stopper. Dette er en god trampoline treningsprogram du kan gjøre selv hjemme.