Forebygging av kreft med Exercises

While alle er vel klar over at riktig kosthold og mosjon er viktig for god helse, fortsatt mange synes det er for mye ekstraarbeid for å se på hva de spiser og å utøve. Disse menneskene kan føle at de fordeler som de kan få fra alle som innsats er ikke verdt problemer med å se på kalorier, kutte fett, kjører om, og flytte vekter rundt. Men hva om det var en fordel, og jeg mener en virkelig god nytte, assosiert med riktig kosthold og mosjon? Kanskje det ville i det minste gjøre de som ikke bekymre deg om kosthold og mosjon gi litt mer tanke til det. Vel, som om de allerede kjente fordelene med riktig kosthold og mosjon er ikke nok til å gjøre noen mennesker ønsker å innlemme dem i deres liv, kanskje følgende informasjon fra Purdue University og Science Daily vil være nok incitament for å få dem av sin duff og gi det et forsøk. Ifølge Dennis Savaiano, dekan ved Purdue skole av forbruker- og familie vitenskaper og professor i mat og ernæring, dårlig kosthold og mangel på mosjon er ansvarlig for like mange tilfeller av kreft som sigarett smoking.He sier, "omtrent en tredjedel av krefttilfeller er relatert til røyking, er en tredjedel relatert til dårlig kosthold og mangel på mosjon, og en tredel er knyttet til genetiske eller andre faktorer "Fleste mennesker allerede er godt kjent med de syke helseeffekter av røyking, men andelen av fedme og frekvensen av dårlig kosthold i Amerika er en grunn til alvorlig bekymring. Det er anslått at 65% av amerikanerne er overvektig med 30% er minst klinisk overvektige. Dette blir ytterligere videresendt ved at 15 til 20% av barn i USA er overvektige. Hovedårsaken til dette alarmerende statistikken samlet er frekvensen av dårlig kosthold sett i America.Savaiano, som er leder av Food and Nutrition Science Alliance, sammen med flere andre medlemmer av organisasjonen, nylig anmeldt vitenskapelige studier om kosthold og kreft. Gruppen har siden gitt en uttalelse oppfordret amerikanerne til å endre sine dietter for å bidra til å redusere antall kreftrelaterte deaths.While Savaiano bemerker at enkelte typer kreft påvirkes mer av kosthold enn andre, ernæring og mat forskere er enige om at disse fire metoder er praktiske måter å redusere risikoen for kreft: Spis rikelig med frukt og grønnsaker, hele korn, og legumes.Avoid svært bearbeidet mat som inneholder mye fett og sugar.Limit eller unngå inntak av alcohol.Get i noen moderat eller kraftig mosjon daglig .Mye av grunnen til at folk har problemer med å få til en sunn livsstil kan tilskrives mangel på kunnskap om hvordan du starter med treningsprogrammer og riktig kosthold planer, og til markedsføring som er mest rettet mot mat som er høy i fett og overflødige kalorier og lav næringsverdi. Ikke mye markedsføring er gjort for å fremme frukt og grønnsaker eller hele korn. Lange timer på jobb også tilskrive mindre måltid forberedelse og mer gatekjøkken og take away mat kjøp. Det vil ta litt innsats fra din side, men å lage sunnere mat valg og utøve en del av livet ditt kan og mest sannsynlig vil gi deg belønninger at ingen mengde penger kan kjøpe.