Pilates og dens mange helse Benefits

Pilates er en av de mest givende typer trening fordi det omfatter strekk, styrke og forbedrer fleksibilitet i den tryggeste måten samtidig unngå injury.Pilates startet som en måte å rehabilitere idrettsutøvere og dansere, men er nå brukes av millioner av mennesker over hele verden fordi det er en av de tryggeste former for exercise.Forget går for en joggetur, pounding på fortau med den potensielle risikoen for å få shin splinter, en kneskade eller verre, faller og får en enda mer alvorlig skade. Pilates er en av de sikreste øvelsen systemer i eksistens. Det eneste utstyret som brukes er en gulvmatte. Men for mer avanserte pilates trening entusiaster, kan annet utstyr legges til enkle rutiner. Likevel, når du starter denne solid trening diett, vil du begynne å legge merke til sunn forbedringer i body.Regardless om du er 20 eller 60 år, kan pilates fungere for alle - mann eller kvinne, gammel eller ung. Uansett hvilken tilstand du er i, helse og fitness fordeler er uendelige. Pilates forbedrer fleksibilitet, core styrke og bevegelsesutslag. Det er også kjent for å lindre kroniske helseplager, samt kjempe tilbake pain.But den beste delen om Pilates er det er gøy! Det er en øvelse som binder kropp og sinn slik at de kan arbeide sammen for å etablere balanse. Men den største fordelen er Pilates forbedrer den generelle kroppen innretting, noe som gjør det mindre utsatt for injury.Here er noen flere fordeler av Pilates: - Forbedrer breathing- Korrigerer spinal og bekkenet gjennom konsentrasjonen av langsomme, flytende, myke bevegelser med maksimal power.- bygger lange, magre muskler som er mindre utsatt for skader, samtidig som man bygger styrke - uten bulk.- Forbedrer fleksibilitet og omfanget av motion.- Forbedrer tilbake og mage strength.- Skaper balanse mellom muskler - som svake musklene blir sterkere og sterke muskler også få mer styrke aldri over trening eller under trening noen spesiell muskelgruppe. Denne balansen gjør det lettere å nyte daglige aktiviteter med mindre risiko for skade. Pilates gir deg mulighet til å omskolere kroppen din til å bevege seg i mykere tryggere, mer effektive mønstre av bevegelse, noe som er viktig i optimal ytelse og generelle health.- Det er ingen pounding eller hopp i Pilates. Det er den tryggeste form for trening. Dette er grunnen til at det begynte som en rehabilitering trening system for idrettsutøvere og dansere. Det er en intens øvelse system jobber alle muskelgrupper, men likevel opprettholde og forbedre den generelle balance.If du er ute etter en fitness rutine som er trygt og enkelt å gjøre - og som ikke involverer mye tungt utstyr, er Pilates et utmerket valg . Men best av alt, med populariteten til dette systemet, kan det gjøres i komforten av ditt eget hjem! Mange videoer og DVD-er er tilgjengelig for leie på din lokale videobutikk samt for salg hos din lokale supermarket.Need riktig trening system? Pilates kan være akkurat den riktige tingen for deg. Morsom, enkel og avslappende øvelse som styrker og gjenoppretter fleksibilitet ... Blir ikke mye bedre enn dette!