Hva er noen enkle Brain øvelser som du kan Do

Some hjernen øvelser kan være så enkelt som en intelligent samtale eller lese noe nytt. Andre kan være mer involvert, som gjør kryssord eller løse lateral tenkning gåter. Her er noen generelle hjernen øvelser du kan gjøre hvor som helst, etterfulgt av noen ideer for å utøve bestemte områder av hjernen function.Some Simple Brain ExercisesAn underholdende hjernen øvelsen er å oppfinne ting i tankene dine. Du kan bruke mange teknikker for å gjøre dette. Det kan være så enkelt som å se på ting og spør "Hvordan kunne dette bli bedre?" Vurdere en klokke, for eksempel, og du lurer kanskje på om det ville være bedre hvis du ikke trenger å se på det. Kanskje en klokke som jevnlig annonsert tid og selv minnet om avtaler kan være useful.Other hjernen øvelser involverer oppgaveløsing. Disse kan variere fra kryssord til vanskelige lateral tenkning gåter, men en enklere, morsom versjon av sistnevnte, er den grunnleggende gåte. For eksempel: «Hvorfor ble ikke Bertha satt i fengsel etter å ha drept dusinvis av mennesker?" Fordi hun var en orkan. Enten gåter er lett eller vanskelig, får de tankene dine tenke i nye retninger, og dette er bra for å få tankene ut av det er "hjulspor.". Inventing vitser er en av de mer vanskelige hjernen øvelser, spesielt hvis du ikke har gjort det før. Bare ta et emne eller et ord tilfeldig, og finne en måte å gjøre en vits med det. Ordet "Justice", for eksempel, kan bli "Hva er det ett sted i verden du kan finne rettferdighet?" I ordlisten! Hvis du tegner en tom etter fem eller ti minutter, gå videre til neste ord eller topic.Brain Øvelser for Specific AreasYou kan være lurt å jobbe på et bestemt område av hjernekapasiteten. Noen av oss har problemer med visuell fantasi, for eksempel. Å være arkitekter, ville vi ønsker å forbedre det. Dette kan gjøres ved å satse på scener i ens sinn. Tenk å gå gjennom hjemmet ditt, for eksempel, og gjenta prosessen til du lett kan "se" alt i hver room.For bedre konsentrasjon, praksis identifisere "sinn" irritasjoner. Alt som skjer like under overflaten er uttapping din evne til å konsentrere seg. Bli klar over disse tingene, og du kan sette dem på en liste eller på annen måte avvise dem. Mer formelle meditasjonsteknikker kan hjelpe med dette, men enkle mindfulness øvelser kan være nok til å la din naturlige krefter konsentrasjon function.Simple hjernen øvelser for å styrke hukommelsen kan være repeterende bruk av minne teknikker. For eksempel, mentalt plassere en liste over elementer for å bli husket på forhåndsbestemte steder i huset ditt, og se dem der på en uvanlig måte (tror agurker dans i mikrobølgeovn), er en slik teknikk. Bare forestille der du ser en person neste, og kaller dem ved navn i fantasien din er en god måte å huske names.get litt vill å utvikle din kreativitet. Se ting og forestille seg noe absurd, som flyr lys. For mer enn bare en øvelse i fantasi, skjønt, må du lage noen følelse av bildet. For dette eksempelet, jeg tenker det kan være et marked for lite lys på helium ballonger. Med en mer eller mindre nøytral oppdrift for ballonger, kan en av partene være full av fargerike, flytende, bevegelige lights.Recent forskning gjør det klart at trener hjernen gjør at det fungerer bedre. En mer aktiv hjerne har til og med vist seg å utsette eller redusere forekomst av aldersrelatert reduksjon av mental funksjon. Så hvorfor ikke starte i dag med noen enkle hjernen øvelser?