Pilates Post-natal

After fødselen av mine venner andre barn, følte hun smerter i korsryggen, spesielt på kvelden etter en lang dag på jobb og tending til familien. En venn foreslo hun prøve Pilates for lettelse. I begynnelsen lo hun på det. "Hva kan Pilates gjøre for meg?" hun var sikker på at hun trengte tilbake kirurgi, den dyreste madrassen hun kunne kjøpe for ryggstøtte, og kanskje til og med kjøre gjennom henne kontanter raskt ved å kjøpe alle disse løfte-til-kur ryggsmerter behandlinger som ga varme hele dagen, selv om de var ubehagelig. Vel folkens, hun var galt. Pilates hjalp henne ryggsmerter den aller første uken hun begynte. I begynnelsen, hun tror er hun var mest skeptiske fordi Pilates var noe kjente kjendiser gjorde og gjorde penger på annonsering hvordan det hjalp dem. Hva hun lærte var at etter hennes andre barn ble født, begynte hun å oppleve dårlig holdning og hennes ryggmuskler ble svak og stiv fra ikke-bruk og løfte dårlig. Hvis over 25 millioner mennesker bruker Pilates, må det være noe å det riktig? Utover hennes ryggsmerter, med hennes baby vekt å tape, hun fant også at Pilates var en god måte å bli tonet og slankere samtidig hjelpe henne ryggsmerter. Gjennom Pilates, ble hun lærte å målrette sine kjernemuskulaturen dypt i magen hennes. Ved å lære å fokusere på hennes kjernemuskulaturen og med Pilates ideen om at hvis musklene blir brukt regelmessig, vil hennes fleksibilitet bedre, begynte ryggsmerter henne til å avta. Det første hun la merke til var at kjedelig verke var borte - noe hun trodde ville aldri gå bort. De strekker seg teknikker og svært kontrollerte posisjoner Pilates konsentrert om svakheter i kroppen hennes og hjalp henne sinn forstå hvordan du kan bli mer bevisste og i harmoni med kroppen hennes. Å lytte til kroppen hennes og handle på disse samtalene med "oh my back", økt hennes behov for mer kunnskap om Pilates. Kanskje er det fordi hun ble liksom avgjort i med kroppen sin etter at hennes barn ble født? Eller kanskje hun ble bare lat. Uansett årsak, visste hun at hun ikke var å behandle eller å fokusere på hvordan å behandle henne tilbake som er en så viktig del av hennes kjernemuskulaturen! Hun prøver alltid å spise et sunt kosthold, og vil ta en tur med venner og trodde det var nok, men ryggsmerter henne fortsatt. Hun fant gjennom Pilates at hun trengte å fokusere mer på muskler, ledd, leddbånd og bein i ryggen og hvordan strekke og trene disse viktige områdene vil ikke bare gjøre henne mer smidig, men øker henne tilbake styrke, og dermed kvitte henne tilbake smerte. Gjennom venner møtte hun på nettet og i hennes Pilates klasse, fant hun at utover økende henne tilbake styrke, ble hun også hjelpe musklene i hennes rumpe, rygg og skuldre også. Alle disse tingene kobles rett? Holde det i tankene, hun lærte om gode strekke teknikker versus dårlige. Hun lærte årsaken til at hver Pilates bevegelse styres og holdes i en kort periode av tid - til å forsterke og forbedre fleksibiliteten. Den beste delen var kroppen toning som var en ekstra bonus for å praktisere Pilates. For folk som bare sier: "Jeg har ikke tid til å trene", tror Pilates! Det hjalp henne tilbake smerte og kan hjelpe din også sammen med å styrke magemusklene, hofter, ben og arm muskler. Nyt Pilates!