Tips til å bli en vellykket nordisk Walker

While det er mange fordeler å hente på Nordic Walking, kan det være vanskelig å føre deg til å starte, hovedsakelig hvis du er noen som ikke er vant til fysisk trening. Når du beveger deg ut av sofaen og begynne Nordic Walking, vil du begynne å gå ned i vekt og sette på muskel tone, noe som vil gi deg ekstra energi til å fortsette å gå, og før du vet ordet av det, vil du se frem til stavgang hver dag, snarere enn å være redd for det som du kan gjøre nå. Mange mennesker erklære det er ingen bedre trening for å tømme tankene, lindre press, og blir fysisk form enn stavgang, så gi det en try.Before du starter Nordic Walking, må du virkelig tenke på å bruke litt penger på en god pair sko, for Nordic Walking sko for å være presis. Disse skoene har vært planlagt å absorbere støt, og bidra til å forebygge skader. Du kan også finne at det er komfortabelt å gå i de riktige skoene, fordi du får ekstra støtte, noe som bidrar til å hindre muskelspenninger og tretthet. Du kan finne gode Nordic Walking sko ofte på salg, så du trenger ikke å være bekymret for å bruke en masse ekstra penger. Men husk at også sko som er beregnet for å kjøre vil gjøre jobben ikke .do overse riktig type gåstaver! Drikkevann under noen form for sport, men spesielt Nordic Walking er avgjørende. Du bør alltid bære vann med deg, spesielt i varme land, slik at dehydrering er ikke et problem. Du vil neste nødt til å finne den beste plassen for Nordic Walking. Vanligvis bør du gå på fortauet, i hvert fall inntil du bygger opp musklene dine. Hvis du har et spor nærheten av hjemmet ditt, kan dette være et godt alternativ, men det kan være lurt å ta noen med deg, noe som vil bidra til å bryte opp monotonien som kommer fra Nordic Walking i sirkler for en lang tid. Skitt stier, slik som de som finnes i en rekke parker og turstier, er de fineste flater for deg å gå på. Grass er greit, men du må virkelig legge merke til noen hull eller trerøtter som kan reise deg opp, eller forårsake injury.You må sørge for at du alltid gi deg selv tid til å varme opp før du begynner din tur, normalt en langsom gange vil gjør en fin jobb, og noen strekker selvfølgelig. Vær sikker på at du ikke presse deg så hardt at du ikke kan ta pusten ordentlig, da dette bare vil dekk deg mye raskere. Gå i en jevn, behagelig tempo, og snart vil du oppdage at du kan gå fortere og for en lengre avstand, uten verkende gisper etter pusten at så mange nye turgåere face.It er viktig at du dpwn din stavgang etter en rask gange , for å gi kroppen din tid til å kjøle seg ned. Stretching kan bidra til å unngå smertefulle ben og muskelkramper i tillegg. Hvis du utvikler smerter, noe som kan skje i begynnelsen, kan isposer vanligvis roe smertene borte, slik at du vil være klar for Nordic Walking igjen neste dag.