Trening kan være en god Stress Reliever

Feeling stressa i det siste? Ikke bekymre deg, det er en enkel og utrolig effektiv løsning - en som vil hjelpe deg å miste vekt på flere måter enn du kanskje tror! Lindrende stress med Øvelse Forskning har vist at lindrende stress med trening er en av de beste måtene å forbedre din generelle helse. Regelmessig trening gir et utrolig utvalg av anti-stress fordeler for menneskekroppen - inkludert redusert muskelspenninger, økt kardiovaskulær funksjon, økt blod oksygen nivå, og redusert kolesterol og triglyseridnivåer, bare for å nevne noen. Lindrende stress med trening også, selvfølgelig, forbrenner kalorier og bidrar til å redusere kroppsfett. Siden de fleste andre anti-stress 'løsninger' (særlig legemidler, alkohol og overspising) årsaken til vektøkning er det åpenbart at trening er det beste alternativet. Kontroll Kortisol, miste vekt, men foruten å brenne kalorier, det er en annen grunn til lindrende stress med trening hjelper deg å redusere kroppsfett. Øvelse produserer kjemikalier som bidrar til å senke kortisol produksjon. Kortisol er en "stresshormon" som har fått mye trykk i det siste fordi mange nye diett produkter hevder å blokkere det. Mens effektiviteten av disse produktene har ennå ikke påvist, er det liten tvil om at kontrollerende kortisolnivåer er en svært viktig faktor i vekttap og langsiktig vektkontroll - og ikke minst optimal helse og fitness. Lindrende stress med øvelsen er en absolutt idiotsikker måte å redusere kortisol i kroppen. Forhøyede kortisolnivåer er helt eller delvis ansvarlig for alt fra sukker og carb krav til overspising til lavt energinivå ... og mer. Eksperter mener også at høye kortisolproduksjonen øker mengden av "giftig fett" er lagret på kroppen din - dette er magefett som kan utløse hjerte-og karsykdommer og betennelsesrelaterte helseproblemer. Oppsummering Lindrende stresset med øvelsen er, uten tvil, den beste måten å håndtere din fysiske og mentale spenninger. Ikke bare vil regelmessig trening reduserer stressnivået, vil det også hjelpe deg å kontrollere hvor mye kortisol kroppen produserer. Dette i sin tur vil hjelpe deg å unngå mat cravings, redusere farlig magefett, og i utgangspunktet føler seg mye bedre. Så neste gang du føler deg stresset ut, stå opp, komme seg ut, og begynne å lindre stress med trening!