Hvorfor Øvelser er nødvendig for god helse?

Exercise er nødvendig for god helse. Det gjør deg aktiv og våken i dine daglige aktiviteter. Øvelsen fremmer fordøyelse, letthet av kroppen, stabilitet i kroppen, reduserer fett i kroppen og øker evnen til å utføre arbeid. Det øker tone av muskler, balanse av autonome, frivillig og ufrivillig muskler, øker metabolic rate. Øvelse gjør lungene til å fungere skikkelig og også reduksjon av gastrointestinale ansamlinger. Øvelse gjør kroppen til å svette, og indirekte funksjon av nyrene reduseres. Det bidrar til å eliminere giftstoffer ut av kroppen. Daglig mosjon øker hemoglobin og alkalitet av blod og total protein økes og også røde blodlegemene. Øvelse fremmer fysisk og mental styrke og viljestyrke og selvkontroll og dermed hele utviklingen av kroppen vil finne sted. Trening øker motstanden i kroppen. Det øker også kaloriverdi i kroppen. Det spiller fremtredende rolle i behandlingen av depresjon. Det øker hormoner av beta, endorfiner som fremmer og regulerer humør. I sykdommer også en slags fysisk trening anbefales. Leger argumentere for en slags mild øvelse i leddgikt. Selv i ulykke tilfeller og brudd i bein og lammelse av kroppen noen typer trening er used.Exercise bør gjøres tidlig på morgenen på tom mage. Så snart du føler deg sliten så er det bedre å stoppe det. Øvelser må gjøres bare for å få uthvilt og avslappet. Først starter øvelsen lett og øke den gradvis og sakte i etapper, slik at kroppen din må tilpasses endringene i kroppen environment.Exercise må være regelmessig og systematisk praktisert. Yoga, turgåing, svømming, sykling, ridning og tennis osv er også en type øvelser. Øvelse gjør at personen til å leve lenge i helse og happiness.Disclaimer: Denne artikkelen er ikke ment å gi helse råd og er for generell informasjon. Alltid søke innsikt av en kvalifisert helse profesjonell før embarking på enhver helse-programmet. Copyright (c) Nick Mutt, All Rights Reserved. Hvis du vil bruke denne artikkelen på din nettside eller i ezine, må alle webadresser (linker) aktiv.