Styrketrening - Redusere Cancer Risk
Cancer er trolig den mest skremmende av alle sykdommer. Det blir skumlere når vi blir eldre som vi akkumulerer en tettere forbindelse med sykdommen som flere og flere venner eller familiemedlemmer opplever det. Som det er ansvarlig for en av fire dødsfall og er den nest største dødsårsaken i vår moderne verden synes det unstoppable.We kan ikke hjelpe, men lurer på om det vil skje med oss, og vi kan bli tilgitt for å tenke at kreft er noe at vi ikke har kontroll over. Men ville det hjelpe stoppe oss foruroligende hvis vi visste at 90% av alle krefttilfeller kan forebygges og er knyttet til livsstil - noe som vi alle har full kontroll over For første gang i historien av vår art, verden står overfor en epidemi av overvektige og overvektige mennesker. Vi lever i rike ganger; Maten er rikelig så vi har en tendens til å overspise. Dyptgripende samfunnsendringer i utviklede land i de siste 100 årene har ført til mer stillesittende livsstil og høyt kalori diets.Research har avdekket at det er en sterk sammenheng mellom kreft og fedme. Mange av oss tror at våre fett buk og kjærlighet håndtak er bare inerte forekomster av harmløse kroppen fat.Even folk som ser tynn kan være fett på innsiden har høye nivåer av fett rundt deres indre organer. Dette fettet kan være like usunt og farlig som de mer åpenbare ytre buler som henger og sag av våre bodies.It er nå kjent at overflødig kroppsfett ikke bare sitte der - det aktivt endrer kroppens normale hormonelle og kjemiske balanse. Abdominal fett er spesielt farlig å være metabolsk aktiv, sender ut kjemikalier som insulin og proteiner som kan oppfordre celler til å vokse og dele seg i en akselererende hastighet. Høyere nivåer av disse kjemikaliene gjør det lettere for å utvikle kreft og få en foothold.The gode nyheten er at alt overflødig kroppsfett kan lett brent av gjennom et skikkelig treningsprogram. Dette vil opprettholde kroppsvekt i sunne området som igjen senker nivået av sirkulerende kreftfremmende hormones.The treningsprogram for å være virkelig effektiv og få kreft risikoreduksjon må inneholde minst 60% styrke øvelse og resten sprek cardio trening og må være utfordrende. Raising pulsen i riktig treningssone vil øke hastigheten sirkulasjon av antistoffer og drepeceller gjennom body.Strength trening gir flere helsefordeler og reduserer en rekke helserisiko mer enn noen annen form for trening, og kan redusere risikoen for kreft med 40 -50% .For starters dens viktigste funksjon er å bevare muskelmasse som er avgjørende viktig for at immunsystemet til å fungere fullt ut å øke kroppens evne til å tåle disease.The kroppen har mekanismer på plass for å identifisere og ødelegge kreftceller før de kommer ut av kontroll. Den aminosyren glutamin er nødvendig for brennstoffkilden som brukes av mange celler i immunsystemet og muskler er det primære område hvor det er lagret. Ved å ha mer muskelmasse tilgjengelig tillater en større glutamin forsyning som øker systemets evne til å gjenkjenne og drepe kreftceller før de får en foothold.So du kan se det er en enkel løsning for å redusere behovet for å bekymre deg for å pådra seg mest skremmende drapsmann av alt - gjør det nummer én helse mål å bli sterkere og i bedre form og bo på den måten for resten av livet.
