En nybegynner guide Fitness - Hvor Start

Congratulations! Du har endelig bestemt seg for å inkludere et treningsprogram i en travel hverdag. Snart nok, kan du begynne å nyte de mange fordelene som regelmessig mosjon bringer. Før du begynner å brenne litt fett selv, husk at sammen med fordelene trening gir, er det også risiko som du må være klar over. For å beskytte deg mot mulige skader, holde disse enkle påminnelser i mind.1. Se etter en øvelse Buddy - Hvis du ikke har råd til å ha en personlig trener eller instruktør, verve en venn som deler samme mål. Det er alltid lettere og morsommere å trene med en kompis. Du kan alltid oppmuntre hverandre til å holde det gående, spesielt i tider når du føler for å gi up.2. Ta det med ro - Ikke rush selv. Du vil bare skade deg selv hvis du presser deg selv for hardt for tidlig. Uansett hvor mye du ønsker å komme inn i den perfekte formen du har lenge drømt om, må du huske på at presser deg selv for mye vil bare anstrenge musklene dine. Når du føler deg sliten, ta en pause eller stopper og fortsetter neste gang. Det er en annen sesjon i morgen, uansett. Som ditt treningsprogram utvikler seg, kan du øke intensiteten av rutinen slowly.3. Trener jevnlig - Trene daglig holder deg fra å slippe rutinen. Det kan være vanskelig i begynnelsen, men du vil bli vant til det. Med tiden vil hoppe rutiner gjør at du føler at noe mangler fra dagen. 4. Har Variations - Trene daglig betyr ikke å ha samme anstrengende aktivitet dag etter dag. Hvis du hadde en vanskelig en dag, kan du ha en lett en i morgen. Gi deg selv tid til å komme seg etter gårsdagens activity.5. Gear opp Høyre - Iført passende klær for din aktivitet vil ikke bare gjøre at du ser bra ut, men det vil også gjøre at du presterer bedre. Også å ha rett type sko vil ikke bare redusere muligheten for å ha en skade. Det vil også gi deg trøst og støtte. Du vil føle deg bedre, og du kan gjøre ting mye lettere hvis du er i din riktig antrekk. Ser vi på hvordan andre løfte tunge vekter og gjøre intrikate bevegelser mens du trener kan friste deg til å hoppe over det grunnleggende og gjør det de gjør. Før du gjør det stor feil, alltid fortelle deg selv at, flere måneder tilbake, var de i samme posisjon som du er nå. Bare holde tankene på målet ditt, og du vil snart bli en pro på å trene.