The Best Fat Loss Exercise

I får spørsmål om og om igjen: "Hva trening forbrenner mest fett?" Sannheten er at det ikke er en "best" fettforbrenning trening. I virkeligheten, trenger du en database bestående av mange effektive fettforbrenning øvelser. Med flere gode øvelser for å rotere gjennom, vil du ikke oppleve mental kjedsomhet og fysisk staleness. Dette vil holde kroppen utfordret samtidig oppmuntre konsekvent fremgang. I tillegg vil dette holde deg motivert til å workout.That blir sagt, jeg definitivt har flere favoritter. I denne artikkelen vil jeg dele med dere en av mine fett tap hemmelige våpen. Denne øvelsen krever litt hardt arbeid, men det fungerer svært godt. Hvis denne øvelsen er gjort riktig, i løpet av få minutter, kan du brenne så mye fett i som om du syklet i en time! En annen stor ting om denne bevegelsen er at det krever absolutt ingen equipment.The øvelse som jeg kommer til å lære deg kalles Advanced Burpee. Siden effektiviteten av denne bevegelsen er sterkt bestemt av teknikken, vil jeg beskrive deg i detalj hvordan du skal utføre en avansert Burpee riktig. Nedenfor vil jeg forklare hvordan du gjør bevegelsen, trinn for step.1) Stå ved å stå med et skulderbredde holdning. Krangel ned og legge hendene flatt på bakken foran feet.2) Nå, raskt sparke føttene tilbake og senk brystet og hoftene til bakken. Dette trekket vil i hovedsak sette deg i bunnposisjon av en push up.3) Deretter kraftig skyv brystet vekk fra gulvet samtidig stakk bena tilbake mot hendene samtidig la hendene på floor.4) Fullfør bevegelsen ved raskt å hoppe opp i luften. Uten å nøle, slippe tilbake ned i knebøy posisjon og fortsette i det foreskrevne antall reps.You're sikkert lurer på, "Hvor mange skal jeg utføre? Når bør jeg gjøre Avanserte Burpees?" Sannheten er at det er mange måter å integrere denne øvelsen inn i rutinen. Forklare alle alternativene er utenfor omfanget av denne artikkelen. I stedet vil jeg gi deg ett alternativ som er enkel, men effective.Set en stoppeklokke i fem minutter. Utfør så mange kvalitets Avanserte Burpees som du kan i løpet av fem minutter. Press deg selv. Etter fem minutter er over, skriv hvor mange reps du utførte. Så hver gang du gjenta denne treningen, overstige det antall reps du fullført i løpet av forutgående opplæring session.Continue dette mønsteret til det ikke er mer fremgang kan gjøres. Når dette punktet er nådd, er det på tide å endre workout.Now du har en tidseffektiv og utrolig effektiv fettforbrenning rutine. Jobb hardt og presse deg selv. Du vil være glad du gjorde.