Turgåing for helse og Fitness

There er ingen tvil om det, er gang en av de beste øvelsene som du muligens kan gjøre for helsen din. Ikke bare kan det hjelpe deg å holde trim, kan det holde stoffskiftet kjører sterk som kan hjelpe deg i noen vekt-tap innsats som du tilfeldigvis være å gjennomføre. Den vanskelige delen om gang er det faktum at du er nødt til å bruke mye tid på å gjøre det. Selv om det sikkert ville hjelpe hvis du er i stand til å gå i 10 minutter om dagen, og pass på at du går et par miles hver dag kommer til å ha en stor innvirkning på din health.The gode nyheten om dette er at det ikke er nødvendig for deg å gå hele 2 miles hver dag på en gang. Trening er ikke noe som må gjøres uten å stoppe selv om det hjelper på noen måter å være i stand til å gjøre det. Faktum i saken er, akkurat som du kan spare opptil $ 100 ved å sette en dollar om gangen i sparegrisen, kan du gjøre 2 miles verdt av gange hver dag ved å gjøre det i korte spruter. Hva er den beste måten for deg å være i stand til å gjøre dette? Hva du faktisk trenger å gjøre er å vurdere din situasjon for å se om det er noe du kan gjøre som vil være i stand til å innlemme gå inn i den. Et godt eksempel på dette er hvis du bor nær nok til hvor du jobber som du ville være i stand til å gå til det på en daglig basis. Ofte er dette ikke praktisk med mindre du bor i en mile eller to av kontoret. Du vil sannsynligvis bli overrasket over å finne ut at når du går for en liten stund, vil du få farten opp nok der du ville være i stand til å gjøre dette innen en halv time. Mange pendler en halv time for å jobbe, og de gjør det uten å få mosjon på all.If du bor lenger borte fra kontoret enn du kan gå, vil du kanskje vurdere riding sykkelen. En 5 mil sykkeltur til og fra jobb vil gjøre underverker for helsen din hvis du gjør dette flere ganger per uke. Hvis du er i stand til å gå i 10 minutter her og der i løpet av dagen, vil du være i stand til å få nok mosjon som du kan betydelig påvirke din generelle helse uten altfor store anstrengelser. En måte som du kan tenke på det er å vurdere å sette dråper vann i en beholder. Ved første, ser det ikke ut som om du får noe i det hele tatt, men hvis du fortsetter å sette dråper i, er beholderen kommer til å fylle opp med vann til slutt. Den eneste måten at det vil stoppe fyllingen er hvis du slutter å sette dråper vann inn i beholderen helt. Pass på at du fyller opp din kondisjon container ved å ta disse uanstrengt turer i løpet av dagen. Husk, litt mosjon på regelmessig basis kommer til å legge opp til mye trening i det lange løp. Du vil kjenne igjen de helsemessige fordelene før du skjønner det.