Hoppetau - bedre helse på bare 5 minutter En Day

Why Hopp Hoppetau er en stor oppgave, og noe som alle kan gjøre på fritiden. Hoppetau er også det ideelle sport for alle, uansett alder og nytes av alle. I tillegg til å være morsomme hoppetau er en morsom og effektiv måte å miste vekt. Hoppetau er også en utmerket øvelse for å bedre kondisjon og er middels effekt. Du vil finne at hoppetau er en fin måte å trene enten som en del av din varme opp eller inkludert i din viktigste treningsøkt. I løpet av kort tid vil du se at noen få minutter av hoppe trening skaper mange fitness fordeler. Den fordeler: Hoppetau kan brukes av flere grunner i forhold til kondisjon. For eksempel kan det hjelpe med utholdenhetstrening eller å utvikle din hastighet i korte støt. Det er også en utmerket øvelse for å hjelpe deg å trene koordinering og å utvikle en følelse av rytme. Hoppetau er utmerket fordi det er en billig, middels effekt trening og ekstremt effektiv for å forbedre din kondisjon. Skipping vil bidra til å forbedre Cardio respiratoriske (hjerte og lunger) fitness, fleksibilitet og koordinasjon, og kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdommer, lavere blodtrykk og kolesterol levels.It ’ s også en utmerket måte for deg å gå ned i vekt eller tone up.EquipmentA godt sted å finne en kvalitet hoppetau er på en boksing /kampsport butikk. Imidlertid bør de fleste gode sportsbutikker har det du trenger. Jeg vil anbefale en god kvalitet lær hoppetau som vil ha en god vekt til det og vil være rask på reise gjennom air.Always Sørg også, at du har riktig lengde hoppetau for height.The Grunnleggende om SkippingAlways sørg for at du hopper over mens iført riktig montering trenere, da dette vil bidra til å støtte dine føtter, ankler og også knees.Ensure at du holder albuene gjemt i og ikke lene forward.Try å hoppe raskt, men holde bevegelsene til et minimum . Du ønsker å holde tauet tight.Alternate hoppe fra den ene foten til den andre, mens hoppe tau. Ikke hoppe tau med begge føttene sammen. Prøv å være lett på føttene og lande mykt med hver foot.At første er det en god idé å prøve å hoppe i minst et minutt og deretter ta en 3 minutters rest.It ’ s også en god idé å hoppe med musikk som vil hjelpe deg å holde going.Get i gang i dag! Hoppetau er flott trening for å forbrenne fett, fordi den inneholder hele kroppen i øvelsen. Det er også en billig øvelse som doesn ’ t krever dyrt eller komplisert utstyr for å komme i gang. Du kan også gjøre det inni og utenpå – forutsatt at du har plass, og det ’ s en morsom måte å brenne fett for alle ages.If du begynner å hoppe Jeg er sikker på at det ikke vil være lenge før du vil også være å se fordelene og vil være glad for at du har startet denne populær treningsmetode.