Ikke la unnskyldninger komme i Way

Everyone har minst en unnskyldning for hvorfor de ikke kan praktisere god helse. Personlig, jeg sliter med å finne tid til å trene, rett og slett lyst til å spise mat som kanskje ikke er bra for meg, og noen ganger uten å vite hva jeg ønsker å oppnå når jeg trener. Nøkkelen til å overvinne barrierene er å skrive ned hva de er, og deretter identifisere måter å bekjempe dem. Nedenfor finner du en liste over vanlige unnskyldninger for ikke å trene eller spise sunt. Bruk forklaring for å overvinne disse som et utgangspunkt for å komme tilbake på sporet med din egen helse. jeg har ikke tid til å trene i 30 minutter om dagen Bedrifter Den 30 minutter med trening som anbefales hver dag gjør ikke å være alt på en gang. Hver lille bit av fysisk aktivitet som du får i løpet av dagen teller mot din generelle trening mål. Ta tre korte pauser på jobben ved å gå for 10-minutters turer. jeg ikke går til gym fordi jeg ikke har råd til medlemskap eller jeg vet ikke hvordan de skal bruke utstyret
Trene krever ikke at du å ha en gym medlemskap. Få utenfor og gå en tur, sykle, eller bade. Og for noen styrke øvelser, innlemme lunges, knebøy, og til og med push ups. Vær kreativ! Jeg er overveldet og ikke vet hvor du skal begynne når det kommer til kostholdet mitt
Making noen form for helse endring krever små skritt. Det enkleste å gjøre er å fokusere på ett område av kostholdet ditt som du ønsker å endre, og lære om hvordan du best kan gjøre det. Hvis er viktigst for deg å kutte ned på fettinntaket, start ved å se etter lav-fett matvarer som ost, melk og yoghurt eller slankere kutt av kjøtt. Ingen forventer du å gjøre drastiske endringer over natten. Sunn mat ikke smaker så godt
Hvis du ikke har funnet noen sunn mat som smaker godt så har du sannsynligvis ikke ser hardt nok. Mens det er sant at noen "helsekost" smaker ikke veldig bra, frukt og grønnsaker er sunt for deg, og kommer med mange alternativer for å spise sunt. Ikke anta at "helsekost" er en produsert produkt. Du kan spise sunnere ved å velge gode fettstoffer, fettfattig varer, hele korn, og frukt og grønnsaker. Begynn å prøve nye ting før du gir opp altogether.Now, skrive ned hva alle dine barrierer og tenke på hvordan du kan overvinne dem. Hver gang du gjør en av disse unnskyldninger, ta ut listen for en god grunn til at du kan være sunt.